今日は、どんないちにちでしたか？
嬉しかったこと、ありましたか？
それとも。悲しくて、心が小さくなりませんでしたか？
あなたの心は、どうでしたか？
嫌なことが、あったり、自分の心を押し殺してませんか？
どれだけ、元気に振舞っても、笑い顔作っても、体は、正直です。
自分の受け止めてあげましょう。
体に、きおつかえなくなるほど、心は、疲れていませんか？
聞いてもらえるひとは、いますか？
悲しみが、あるとき、心が落ち込んでしかたないとき、姿勢も丸くなって、血流やリンパの流れが悪くなってしまって、身体も凝ってしまってます。
変化のわかりやすい、体のケアからしてみませんか？
マッサージ、ヨガ、ヒーリングマッサージも
体を癒してくれます。
すぐできることは、温かなお風呂につかること
からだをほぐしてくれて、呼吸がゆったりになります。
頭を洗うと、頭の緊張かとれて、からだと心は繋がっているから、
ゆったり、瞑想のときをとるのも、いいでしょう、自分だけの時間を作り、口から
体のマイナスをはきだして、宇宙からのエネルギーを、あたまから、いれながら、空気をからだにとりこむ、そんなときも、素敵ですよね、
苦しくなったら、執着している、おもいを
手をひろげるように、解き放す、手をひろげてごらん。
手が、ぐうだと、何にもできないけど、手をひげると、自由に使える、心を解放するとは、手をひろげてみること、誰もあなたを、苦しめたりしない、ただ広げてみるだけ、執着を手放すだけなんだよ、、
心が、いっぱいになったら、泣いてもいいんだよ、涙は、心の浄化だよ、いっぱい泣いて、また
明日に向かって歩いて行こうね。