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おひさしぶりです、暑い日がつつきますね。

 

みなさん、お元気ですか?

 

最近健康の為にやっていること、息子から、時計付き万歩計をかってもらいまして、

 

毎日、早起きして、ウォキングと、ストレッチしてます、最初は、6時ごろ起きてやってたんですが、

 

5時半から、起きて、なんて気持ちいいんでしょう。

 

 

おススメです、朝早いと、まだ、日差しも、あつくなくて、川ぞいを、30分から40分あるいています。

 

そして、ストレッチするんですが、足のひざの裏がよくのびて、姿勢がよくなります

 

血圧も正常になり、お薬飲まないでよくなりました。

 

健康であることが、どんなにしあわせであることか、感謝ですよね、

 

10年後まだ、元気に仕事できるように、今から、しっかり、身体の貯金をしていきます。

 

 

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