岩倉一宮北名古屋。小牧のエステサロン☆エンゼルハート

ブライダルエステから占い、ヒーリングまで、あなたにとって心と体を癒します岩倉一宮、北名古屋、小牧エステさがしてましたら一度は行きたくなるサロン。


テーマ:

あさ、起きて、30分ほどですが、五条川のほとりを、ウォキンギング始めました

 

おわったら、ストレットやって、朝ごはんたべて、お仕事行くパターン

 

これいいよ、

 

体がね、軽くなる

 

あらためて、歩くとなんでいいか、一度考えてみましょう

 

ウォキング効果

 

①血管の掃除を掃除してくれる!!!うぁお


歩くと体の中で何が起こるのかというと、
まず、体が酸素と栄養をたくさん必要とします。


心臓は心拍数を増やし、血液循環もよくなりますので、
体全体の血の巡りがよくなることになります。

川の流れをみながら、歩くと朝はきもちいいです。


体全体の血の巡りがよくなるとね
血管にたまったゴミ(コレステロールや中性脂肪)が、
勢いを増した大量の血液によって押し流されます。


女性は、コレステロールが上がりやすくなりますから、中年になると、
結果、血管のゴミがキレイに掃除されるなんていいですよね
「血圧が下がる」ことになります。


ちなみに、ウォーキングを習慣的に走る人走る人走る人走る人走る人

行っていると、
血管のゴミが取れるだけでなく、
溜まりづらくなるメリットも得らるそうです。

②血管が開くパー


ウォーキングによる2つ目の効果は、
「血管がよく開く」ことです。左矢印


歩くと血液循環がよくなることはチョキ
、血の巡りが良くなると風船


血管の内皮細胞から「ブラジキニン」という
酵素が分泌されることが分かっています。左差し


ブラジキニンは、血管を広げる一酸化窒素(NO)を
刺激して活発にする働きがありますので、

歩く走る人
  
 ↓
ブラジキニンの分泌 
風船

 ↓
一酸化窒素の活発化

 ↓
血管がよく開く
左矢印

 ↓
細い血管の抵抗が少なくなり血圧が下がる
ハートハートハートハート


ブラジキニンは、分泌されたあと
「3~4日」血液中に滞在します。


なので、ブラジキニンを切らさないよう
ウォーキングは3~4日に1度行うのが理想です

 

なので、最近きもちよくて、毎日歩いてます(笑)

 

パパが、追いまた行くのか?

 

うん、きもちいいもんと、家のこともしないで、朝からとことこ、、走る人走る人

 


血圧もよくなりますし。
血管のネットワークが少ないことはいかないので、


血管はお互いに手を差し伸べるように
新しい血管を作って血流をよくしています。

うふふ
ウォーキングをすると、
この血管同士の助け合いがより一層増えて、
古い血管がよみがえったり、つまった血管のそばにも
バイパス血管ができて血圧を下げる効果があります。
ハートハートハートハートハート

いいことばかりです・

④ミルキングアクションの活性化


ウォーキングによる4つめの効果は、左矢印
第二の心臓といわれる太ももやふくらはぎなど
足の筋肉がよく使われることで発生します。


たくさん歩くと足の筋肉がまるで
ポンプのように収縮を繰り返しますので、
心臓にもどる血液の流れが良くなります。
パー

暖かくなりました、歩いてみませんか?

きもちいいよ左矢印

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