初めてのアシュタンガヨガ

西先生のヨガレッスンが
木曜午後→火曜午後に変更になりました。
時間は14:15～で変わりありません。
運動量　★★☆

また、その後、15:40～
初めてのアシュタンガヨガ
レッスンが始まります！

ジムのフィットネスでは大人気のアシュタンガヨガをご存知ですか？
アシュタンガヨガとは、インド発祥の伝統的なヨガです。
すべての動きの順番が決められており、
順序に添ってしっかり動く運動量の多いヨガです。
運動量　★★★

動きの前半部分の立位のポーズを中心に解説を加えながら、
ゆっくりと進めていきます。
体力をつけたい方、
シェイプアップしたい方
にオススメ

1回60分
最初の1回（体験）￥５００
次回より￥１，５００
完全予約制

初めての方もお気軽にご参加ください。
夕方以降のお時間もお問い合わせ下さい。
お待ちしております＾＾