予定のつまった３連休、何とか無事やり過ごし、
昨日は、日中１時間ほど横になったが、
仕事もこなせて、体調も悪くない。
今日は、早速ウォーキング。
出る時間が遅くなったので、
日はすっかり高く、
思ったより日差しが強い。
まだ、日中は暑いけど、
木々の紅葉は少しずつ始まったようだ。↓
今週は、久しぶりに風邪をひいてしまい、
熱も出ないのに予想以上に症状が辛くて、
３、４日ほどダウンしていた。
医者に行って薬でももらえば、
それなりに早く症状は回避できたのだろうが、
ちょうど、外に出なければならない仕事は週末までなかったので、
今回は、風邪とじっくり向きあってみようと思い、
薬なしで過ごしてみることにした。
子どもが小さくて寝てられないとか、仕事が忙しいとかで、
今までどうしても薬の即効性を頼りにしていたので、
じっくりと自分の身体を感じて、
内にある自己治癒の力をしっかりと発動させる
よいチャンスだと思った。
助けは、ハーブティーだけ。
（ヨギティーのエキナセアシリーズはとてもよい。
以前、膀胱炎がこのお茶だけで素早く完治した。）
ノドの痛み、咳、くしゃみ、鼻水、痰、身体のだるさ、頭痛、
風邪のあらゆる症状がやってきた。
頭をあげていることさえ、辛いときもあって、
そういうときは、思い切って横になった。
そして、身体をゆっくりと、
自分の内側から感じてみた。
痛んでいるところ、
荒れているところ、
白血球が目いっぱい活動してるだろうところ・・・。
こうして、ゆっくりと、身体を見つめてみると、
菌をやっつけろ！早く楽にしてくれ！
という、ある種乱暴な思いとは違うものの感じ方ができた。
身体に入ってきた異物に対し、
正常に戻そうとするものが発動する。
でも、それは、闘いではない。
うまく表現できないが、
異物ごと、くるんで、成長するような、
もっと、柔らかなもの。
そして、そんな身体をとても愛しく思える。
そうしているうちに、少しずつ症状は緩和され、
あるとき、ヒュンと回復した。
これこそ、本当の回復だ。
今日もまだ軽く咳や痰は残るが、
ほぼ全快。
ウォーキングにも行けた。
本来、もう２、３日、ゆっくりするのが理想だと思えるが、
今週末は、仕事や予定でそうもいかない。
出来る限り、合間にうまく休息しようと思う。
今週は、身体の調子がよくなくて、
ウォーキングはお休み。
昨日夕方くらいから、復活！！したので、
今日は、ムシ暑いけど、
ウォーキングに出てみました。
台風の影響か、９月とは思えない湿度(－－〆)
粘度の高い汗が身体にまとわりつくので、
道を歩いていると、げんなりとしてしまう。
神社の領域に入ると、
こんな日でも、スウッと涼やかな風が吹き、
とたんに心地よくなる。
久しぶりに来たので、
木々に丁寧にあいさつする。
スズムシやコオロギの声が響き、
ますます心地よい。
こういうところで、心地よくいられると、
全ては十分満ち足りていて、
これ以上、何もいらないなあという気がしてくる。
木々や虫や鳥たちと同じ
地に根ざし、宇宙の法則と共にある
シンプルでまっすぐ伸びやかな生。
日々、このまっすぐな生を思い出す時間を持つだけでも、
意識は変わってくる。
メッセージ
木の呼吸
自分の好きな木を１本決めたら
まず、その木にゆったりともたれかかって、
身体を預けよう。
そして、ゆっくりと、深呼吸。
呼吸をしながら、
木の内側、樹液の循環に意識を向けよう
それから、地面にしっかりと張る根っこを感じて、
意識を地球の中心へと降ろし
息を吸いながら
地球のエネルギーを自分の身体の内側に吸い上げ、
空に向かって、宇宙に向かって、昇らせていく。
宇宙の中心まで届いたら、
今度は、息を吐きながら、
光で満たされた宇宙のエネルギーを、
地球の中心に向けて、
降ろしていく
しばらく、この呼吸を続ける
