スタートクラス 初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ講座 | 今日が楽しくなるヨガ カチコチ硬い身体だったヨガの先生がヨガ教えます 鎌倉長谷 ヨガソワカのブログ

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Yoga Sowakaはじめましての皆様へ

初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ講座

はじめまして、インド*タイYoga sowakaです。 

 

身体が硬くても運動が嫌いでも健康になりたい人の為のヨガ教室を開催しています。 

 

 

ヨガって難しいというイメージありませんか?

 

 

ヨガをして身体が痛くなったり

体調が悪くなったことはありませんか?

 

ヨガって身体が柔らかくないとできない、かっこよいポーズを決めないといけない

オシャレな人がやるもの等のイメージがある人が多いです。

 

人気のスタジオに通って綺麗になりたい

痩せたい、健康になりたい

そう思っても

汗をだらだらかいて、不格好な姿勢で

人と比べて落ち込むなら

もっと痩せてから、もう少し身体が柔らかくなってからヨガをしよう

そんな風に思っていたりしませんか

 

 

 

ヨガは人生を200%健康にするための道具なんです。

 

 

 

 

 


安心、満たされた人生

自分を愛し、他人を愛し

心も体も健康な毎日

やりたいことをして自分らしく生きる

そんな自分を生きれたら素敵ですよね

 

 

そんな人生を送るためのツール

それがヨーガです

 

 

 

 

 

ヨガはいろいろな流派や宗派があります。

 

インドで始まった伝統的なモノから

アメリカに渡ったファッション的な現代的なものまで

 

ヨガソワカのヨガは

現代人がよりよく生きるために伝えられた

インドの伝統的ヨーガシヴァナンダヨーガの5つのポイントをベースに

身体が硬くても、運動が苦手でも

毎日を楽しく人生を200%健康にする

生活に生かせるヨーガを伝えています

 

ヨガソワカで伝えるヨーガの知識は毎日使えます

自分自身で毎日使うことで、ヨガソワカの空間と同じ自分自身になっていけます。

そのやり方をお伝えしています。

 

 

 

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スポーツクラブやホットヨガよりも

もっと簡単で日常に生かせるヨーガ

 

運動・呼吸・リラックス・食事・ポジティブな思考

 

このすべてが心と身体を健康に導いてくれます。

 

 

自分自身のもっている本来の可能性を思い出していくのです。

 

 

 

インド*タイYoga Sowakaは

単なるヨガ教室ではありません。

 

 

ヨーガを通して、

自分自身の心と身体を繋ぎ、自分の人生を200%楽しむために

 

毎日の生活に生かせるヨガを知って200%健康な人生を送る人をサポートするヨーガサロンです。

 

 

自分自身の心と身体を繋ぐヨーガをすることで

 

 

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★心と身体が柔らかくなる
★新しい活力が心と身体にみなぎる
★呼吸が深く、いつでもリラックスしていられる
★若々しく綺麗でいられる
★「なりたい自分」に向かって、サクサク行動できるようになる
★ポジティブな考え方ができるようになり、前向きになる
★忙しい日常からリセットできる
★自分のことを愛し、応援できるようになる
★毎日に感謝して、自分の人生を幸せに感じられるようになる
★心も体も満たされた、真の健康を手にできるようになる

 

 

 

WHO(世界保険機関)の憲章では「健康」の定義をこのようにあげています。


Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 

健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが
満たされた状態にあることをいいます。

 

(日本WHO協会訳)

 

私たちが真に満たされた健康という状態になるために

私たちの身体を作るひとつひとつの小さな細胞まで活性化させることが必要になってきます。

 

 

細胞まで健康に生き生きと

生まれ変わることで

代謝もよくなり

免疫力もアップします。

元気がみなぎる心と身体を手に入れられます。

 

 

ヨーガをした後は、エネルギーに満たされた自分この可能性に満ち溢れた自分の存在をひとりでも多くの方に思い出していただけたらと思います。

 

 

私は小さなころから体が硬いのがコンプレックスでした。そして身体の不調を抱えながら生活をする辛さが痛いほどわかります。

 

 

無理なく楽しく、健康的な生活に変化していく方法をご提案していきますので安心して下さいね

 

 

 

 

 

 

「初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ講座」にご参加いただくと、

 

 

★ヨーガを人生に生かしたくなる
★ヨーガの基礎を知りたくなる
★本当の自分を知ることができる
★自分の心をうまく扱えるようになる
★呼吸が深く、いつでもリラックスしていられる
★心が柔らかくなる
★「なりたい自分」に向かって、サクサク行動できるようになる
★ポジティブな考え方ができるようになり、前向きになる
★月のリズムと調和ができる
★自分のことを愛し、応援できるようになる
★毎日に感謝して、自分の人生を幸せに感じられるようになる

 

 

 

「こんなヨガ教室は初めて」とよく言われます。

 

運動だけではなく呼吸

呼吸だけではなくリラックス

リラックスだけではなく食事

食事だけではなくポジティブな思考

 

真の健康を目指し

ライフスタイルとしての

ヨーガをお伝えしているのです。

 

ライフスタイルとしての

ヨガだから難しくないのです。

 

身体が硬くても

始められるヨガなのです。

 

 

 

最初のうちは身体が硬いことで

痛みや、苦痛を感じるかもしれません。

すこしづつ、自分の身体を知ることで、

その痛みが心地よさに変わって行くのを

体感できるのです。

 

 

無理なく

 

 

お家で毎日ヨーガを実践できるように

お一人お一人に寄り添いながらヨーガを伝えます。

 

 

また、

運動が苦手でも、身体が硬くても

無理なく健康になれる食事の仕方もお伝えしています。

 

お教室でお出しする、食事は

ベジタリアン対応のモノなので

「お野菜の真のおいしさ」も

知ってもらうことができます。

 

食べるものに対する

本物を知ることができます。

 

運動だけではないヨーガを知れるのは

ヨガソワカだけです。

 

 

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自分自身が自分を癒せる健康的生き方をしてみませんか?

 

 

 

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[初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ教室の内容】

 

リラクゼーションの為の眠りのヨーガ

・ヨーガについて

・リラクゼーションの重要性

・本当のリラックスについて

・本当のリラックスの体験

 

自分自身を繋ぐ心のヨーガ

・運転手は誰だ?

・思考について

 

 

カウンセリングワーク

・本当の自分を知る

・自分の悩みは何ですか?

 

 

心と身体を作る優しいお菓子

・インドのオーガニックハーブティ

・ヨーガの先生の作る動物性不使用の優しいお菓子

 

 

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【こんな方におすすめです】

 

☆肩こり、頭痛、腰痛、生理不順、身体に不調がある
☆姿勢が悪い
☆身体が硬い
☆太りやすい
☆緊張しやすく呼吸が浅い
☆ストレスで暴飲暴食がやめられない
☆眠りが浅い、寝付きにくい
☆行動しようとしても、失敗が怖くて動けない
☆夢が叶いそうになると、逃げだしてしまう
☆いつも、私には価値がない・・と思ってしまう
☆私は、周囲から大切にされていないと思う
☆本当の自分を見せてはいけないと思う
☆自分のことを第一に考えてはいけないと思う
☆私はダメな人間だと思う
☆他人から、批判されるのが怖く自信がない

 

 

【頂いたご感想】

 

★ 今日はありがとうございました。自分の心と身体繋がる大事ですね。

ワークについても、わかりやすく幸せということについて教えていただけました。

今年最初の新月のワークに参加できたことありがとうございます

ヨーガを人生に生かしていきたいです。

 

★今日を楽しみにしていました。

何をどう考えても焦っている気持ちがありましたが

今の自分と繋がる自分の願望を書くことで知ること、とてもヒントになり一旦落ち着くことにしようと思います。

先生とのおしゃべりは大切なこと自分が大切にしたいことを具体的に気付けるスペシャルなものです。

ありがとうございました。

 

 

・開催詳細・

 

9月19日(水)

9月20日(木)

 

 

*ご希望日をお選びください

 

<時間>午後13時00分-午後16時00分

<会場>インド*タイYoga Sowaka(参加者の方に場所をご連絡いたします)

<テキスト>インド*タイYoga Sowakaオリジナルワークシート

<総授業時間>3時間

<人数>3名限定(1日)

<受講料>7000円+2000円(入会金)リラクゼーションのヨーガ、ワークシート、お茶、動物性不使用のお菓子

受講者の都合により途中で受講を取りやめる場合には、受講料を返金したしません。ご了承ください。

 


【お申し込み】→こちら

 

【キャンセルポリシー】

 

キャンセルの場合は3日前からキャンセル料が発生します。

 

*開催当日3日前〜2日前のキャンセル:開催費用の50%のお代金をご入金頂きます。

 

*開催前日〜当日:全額のお代金をご入金頂きます。

 

 

お会い出来ることを楽しみにしています。

 

ぜひインド*タイ Yoga Sowakaに出会いに来て下さい

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