運動ダイエット始めて2週間?
経ちましたが、まだあんまり変わりませんチーン
落ち込みますチーン
でも、めげずに運動してますキラキラ

二の腕ヤバいので、
二の腕中心のを2日前から始めたところ、
めちゃくちゃ筋肉痛にゲロー

それだけ
使われてない筋肉だった訳ですねニヤニヤ

腹筋はだいぶ楽にできるようになりました。
筋肉痛にも、あまりならなくなりました。
成果が出るのは、これからかな?

食事も相変わらず
気をつけて食べてます鍋

お茶は緑茶・コーヒー・ルイボスティーコーヒー
それに、コレを追加してみました。

最初は、ペットボトルでよく売ってる高濃度カテキン茶を買おうと思ったけど、高いので、こちらにしました🍵

しかし、コレ、高濃度だから
当然なんでしょうが、
かなり

苦いゲローゲローゲローゲローゲロー

苦過ぎるぅ〜ゲローゲローゲローゲローゲロー

欲張ってたくさん入れ過ぎたかな?

欲張らず、慣れるまでは
ホントに少しだけ入れて飲もうと思います。

お昼ご飯は、仕事の日は手作り弁当🍱
休みの日は、もち麦ご飯にキムチ納豆おにぎ
それに、前の日の残りをつまんでますウインク
ちなみに今日は、大根と里芋と小松菜と豚肉の煮物です。
おばあちゃんのおかず的なイエローハーツ

年末は、自分の実家への帰省は見送ったので、義実家に長く滞在する事になりそうです。
上げ膳据え膳で、たらふく食べさせてくれるので、それまで少し絞っておきたいところですアセアセ