アクティブレスト

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税理士法人 入江会計事務所 巽です

寒い気候が続き、疲れがたまりやすい時期ですね

人それぞれ、休息の方法は違うかと思いますが、アクティブレストという休息方法がございます

そのままの意味ですが、積極的休養と呼ばれており、軽い運動を行う事によって、疲労回復効果を増幅させます

休みの時間に疲れたからといって、一日家から出なかったりという事はございませんでしょうか?

その方法ですと、逆に疲れが取れにくくなります

疲労時に体を動かす事により、疲労物質を排出することにより疲労の回復を促す他に、脳内物質を分泌させ

自律神経のバランスを整えることが出来ます

ストレッチや軽いウォーキング等でも効果がございますが、私は近くの施設で水泳をしております

終わった後は体の疲れは多少ありますが、時間がたつと、疲れが抜けていくことが実感できます

この時期だからこそ、運動を行い、免疫力を高め、風邪をひかないようにしていきたいと思います