自宅だと机に向かって全然集中できない･･･そんなお悩み解決補助ツールを発見しました。
この動画にはポモドーロ・テクニックが使われています。
ポモドーロ・テクニックとは？ 作家のフランチェスコ・シリロ氏が提唱した生産性を上げる時間管理術 25分集中し、5分の短い休憩を繰り返すことで集中力が持続しやすくなるというもの。
動画の中では孫正義やイチローなどプロフェッショナルな人たちの明言がちりばめられているのも意識がシャキッとするようでいいです。
勉強だけでなく、確定申告などの後回しにしがちな面倒くさくてもやらなければいけない作業もはかどるかもしれないですね（今まさに時期）。
休憩タイムの猫動画にも癒やされます。集中タイムの自然の風景なども素の意識になれますね。
★2015年インディアナ大学の研究 猫動画には人間のモチベーションを上げ、元気にする効果が期待できる（元気づけの効果） さらに、イライラなど怒り、不安や悲しみを軽減する効果も期待できるそうです。 （他にもポジティブ感の改善、幸福度の改善効果など良いことばかり！）
★アムステルダム自由大学の実験 全員に自律神経のモニターを着けてもらいながら、複雑な数学の計算を解いてもらい分析した研究 自然の写真を見るだけでストレスが軽減することがわかった
至れり尽くせりの構成！
また528Hzも使われています。528Hzの周波数は、宇宙の数学的美しさを追求する秘教的アイデアによって算出された、1分間に528回の振動音です。それがもたらす効果はスピリチュアルな期待としては過剰に過ぎることが言われていますが、宇宙的リズムを基にすれば意識も集中できるという切り口になると思います。周波数以外でもいろいろな要素を調整すれば心地よい揺らぎの環境音楽となるのでしょう。
ちなみに3と6と9、1と4と7、2と5と8の並びにはそれぞれ神秘が宿り、天才ニコラ・テスラは369に注目していましたね。
さてこの記事を書いてそろそろ25分経ちそうですので休憩です。
study timerさんのチャンネル（画像）
自分のお気に入りBGMを探してみよう。