こんにちは！
自然形体療法 爽快の尾和です。
先日、患者さんとの会話で・・・
患者さん『昨日、久しぶりに夜中足がつっちゃったのよ。痛かったわ～』
『何でつっちゃうのかしら？』
私『色々原因はありますが、筋肉疲労や血行不良、ミネラルや水分不足とか、、』
患者さん『水分不足ってことはないわ。毎日コーヒーやお茶沢山飲んでるし』
こんなやりとりがありました。
残念ながら、コーヒーや緑茶は水分補給としてはカウントされません。
利尿作用があるからです。
『ビールで水分取ってる』っておっしゃる方がいますが、それもダメですね。
（冗談で言ってると思いますが）
水分補給として適してるのは・・・
一番は水ですね。
他には、お湯 麦茶 ハーブティ 牛乳などを少しの量をこまめに摂るといいですよ。
特に今の時期は水分不足になりがちです。
代謝の低下の原因にもなりますのでしっかり補給しましょう。
◆自然形体療法 爽快◆
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