ピラティスでも、足が太くなる理由

＼女性の為のスタイル改善専門／

どこに行っても変わらなかったラインを変えるスタジオ

何をなるかよりも、どうやるかが大事！

口コミありがとうございます。

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【パーソナル＆美容矯正＆小顔】

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パーソナル専門ピラティス【スタジオ創 Studio SOU】赤坂店

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こんにちは。

お恥ずかしながら数億光年ぶりのブログ活動となりました。

もはやブログ(日常の記録)といってはいけない、レベルですね。集中力のある時と無い時の差が顕著過ぎるのがバレバレすぎて恥ずかしい通り越して、忘れ去られるレベルです。

色々な事が起こり、始まり、変容、展開、していった2021年。

やることはもうやり切った感が一人で有ります。これもひとえに支えてくれているチームメンバー、スタッフのお陰であり、サービスを提供させていただける場を頂いている会員の皆様のお陰です。

感謝しかありません。

さて、インパクトなタイトルしか今回全く出てこなかったのです。

「痩せる」とはそもそもが『減量』のことをさすと思います。

なのでブログタイトルの『太くなる』は、筋発達とさせてください。

　ピラティス民全体が、社会全体が、フィットネス全体が、

「痩せる」と「美容」とは、似て非なるものであることを感じておられるとおもいますし、予てより世に発信してきたのが我々の提供しているスタジオ創的「ボディメイク」という考え方です。

【創で】総合的に美しさをつくっていきたいです。

　私たちは、痩せてもボディラインが変わらない方の為に、骨格筋の出力を改善し、関節可動を改善していく事に、アプローチをしています。

ボディメイク原則

・筋の張力を改善＜スタイル矯正＞

・アライメント(骨格位置)の改善＜ピラティス＆創トレ＆リアライン論＞

・筋活動の総合力の底上げ＜ピラティス＆スタンディング＆適切な栄養や休息＞

以上が非常に役に立つのです。

しかーし

真面目な方ほど「やりすぎてしまう」風潮が。

現場で、一定数、遭遇します。

またムーブメントによって、関節のアライメントの解釈の仕方も少々違うと思います。

過ぎがよくない。

バランスが大事。

例えば、ピラティスの『Cカーブ』で逆に太ももが太くなってしまったパターンを例にとると、負荷の少ないムーブメントの中においてでも

「殿筋下部」などを過剰に使い、逆に股関節をロックしてしまい、

「股関節の伸展筋」を発揮できていない恐れが。

やり過ぎ【cカーブ】に注意して！

Cカーブとは解剖学的に

・股関節を伸展する

・尾骨をカーブさせ仙骨～頸椎まで椎間の長さを出し保つ

・緩やかに腰椎後弯

・骨盤後傾

・下位胸郭が緩やかに内旋

などが有ります。

太ももの外【筋膜張筋】などを過剰に使用してしまう方は、今一度股関節の伸展・屈曲群の稼働のみでの感覚を改善していけると良いですね。(マシーンは凄く、これに関して得意なのよ)

ピラティスでは【動いて見えなくても、中で伸びようとする力】の後、

一ミリの最大可動域に置ける筋発揮が醍醐味であり、

伸張性による筋活動が『一番カロリー喰う』のです。

これには体幹安定筋のパワーハウスの活動がとても充用になりますがこちらまた別の機会に。

バレリーナのデベロッペーーーー的なことです。

そこが『華奢魅せ、細マッチョ』をつくる事に置いて肝です。

英語でいう「ストレッチ」は【ストレングス：強さ】を出しながら行うので、

日本語で「ストレッチ＝柔軟体操(なんがぐにゃんとのイメージ)」

ではなく、ピラティスでは柔軟性を強さに変えていくのですが、

本来、強さは柔軟性(フレキシビリティ)なのです。

この逆説的な解釈がムーブメントの中でつながれば良いなと思います。

また「伸張収縮」を生み出すためには

『固定側』

『逆側に引っ張って留めておいてくれる筋方向』の理解が必要です。

太ももの張りが気になっていらっしゃる方に

・ハムストリングス側のチェック

・股関節伸展が深層の安定下で起こっているか

・足関節の捻じれ

・膝蓋骨付近の安定性

などを、セッションでは細かくチェックさせていただきます。

そして、

良く聞かれることが『どこ見て分かったんですか？』ということ。

むしろ見てないかもしれません、雰囲気しかみてないですしね(笑)もう。

現場で月間100セッション以上を担当しつづけてしまうと肌感覚でなんとなくわかっちゃう、、そこに後から論をしらべて行くという、

ケーススタディ形式の構築が圧倒的に私にはあっている。

解剖学テキストの骸骨くん、骸骨さんのような整ったある意味

不自然な人はいないですし、トライ＆エラーも多々ありますし、

むしろそちらの方が多いのですが、花鳥風月的な、

自然の感じが私は楽しいです。

また、

エラーも変化の為にマストなエラーであったり、そこがゼロではなくて

構築の為の動きのエラーだったりするから、

回避すべきことばかりでもないかなと。当たっておゆき、と。

呼吸一つにおいても、性格や体質、生活習慣により、人ぞれぞれ【心地よい】呼吸感がありますし、だけどピラティス呼吸を習得したら

【新しい自分】呼吸で楽に、ストレス解消する場合も。

呼吸中枢は脳の『偏桃体』というストレスレセプターと密接な位置に関係しています。

さて。

ピラティスのボディメイク効果を引き出す為の評価修正のセミナーを今度しますが、『間違いを恐れずにとにかくやっていく』という習慣を付けるって、とても大事。

考えることは後でいいから、とにかくやってみる。

とりあえず取り入れてみる。

『結果を出したい時』に既にある理論を、

自分の中での経験即とマリアージュ出来るかどうかが一番指導者、トレーニーに重要なんじゃないかな。

「ボディメイクのための見方評価修正ピラティス」

※BESJマットピラティス資格更新対象WS

講師：才原洋子
内容：
ボディメイクのためのピラティスWS。身体の見方、評価修正を才原洋子先生がお伝えします。
日時：12/19(日)15:30〜17:30(17:30〜18:00無料ガイダンス)
価格：11,000円(オンライン受講も可能)
会場：BMP店(東京都港区赤坂6-11-13ファブリックビルディング4F)
予約：https://coubic.com/bmp_akasaka/523459#pageContent

「ピラティスのためのリリースワーク、ペアボディメイクストレッチ」※BESJマットピラティス資格更新対象WS
講師：西岡千尋
内容：
ピラティスグループレッスン、パーソナルセッション
の効果を高めるためのリリースワーク、ペアでのボディメイクストレッチを紹介します。
日時：1/16(日)15:30〜17:30(17:30〜18:00無料ガイダンス)
価格：11,000円
会場：BMP店(東京都港区赤坂6-11-13ファブリックビルディング4F)
予約：https://coubic.com/bmp_akasaka/540314#pageContent

お問い合わせはこちらのフォームより
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＼現在、無料ガイダンス受付中！！／
メールにてお気軽にお問合わせください

E-mail：bmp@studio-bmp.info

【BMP】が取り入れているピラティスの流派は米国西海岸＜イヴジェントリー氏(第一世代)＞が提唱したジェントリーアプローチのスタイルを承継している「BodyElementSystemJapan」です。

「クライアントファースト」

「人に合わせてアレンジをする」

「動作を易しくしたり、チャレンジしたり工夫する」

事を大切にしています。体力のない方や、生活の中での動きの癖や、怪我などで上手く身体を使いにくい方にも、動きのアレンジを加えたり、動作を優しくすることで、顧客の『出来ないこと』を『出来る事』に変え、寄り添うピラティスです。

かつてジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された「コントロロジー」は第一次世界大戦中に傷病兵のリハビリとして有名になりました。のちに「ピラティス」は、美と健康促進に役立つ為多くの方に愛されるメソッドとなりました。全身を繋げながら鍛える事が出来るピラティスは、生活の中で歪んで崩れてしまったスタイルを改善することに効果的です。

当資格コースでは各種インストラクターはもちろん、指導者にならない予定の、OLさん、一般の主婦の方、などでも取得に進んでいただくことが多いです。身近なご家族、友人、等にお伝えいただくことでご好評をいただいています。

一家に一人、ボディーワーカーが叶えば、いまよりもっと世の中は幸せになると考えています。マットピラティスの神髄に迫る、BESJピラティス養成コースは現在まで沢山の指導者を養成してきました。

３～4か月で本当に身体が変わる方が多いです。

才原が所属するピラティスの、BESJは、米国西海岸より伝わる「プレピラティス」を基礎としています。

身体の教科書とも言える動きの教育なのですが、整体を受けるのではなく、自力で身体を整体していくようなムーブメントとなります。

この時間量で、この価格帯は、非常にお得だと思っています！！

指導者になりたい人以外にも、正しく身体の運動解剖学を学びたい方や、ご家族、友人、自分の為に受けられる方も多いです。

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