こんにちは
東北宮城マラソンでは撃沈したので
今日は30キロ走をして自信を取り戻すぞー
と意気込むそらままです
東北宮城マラソンでは27キロ以降、吐き気がして足が動かせなくなった事で反省点や改善点が色々出てきました
宮城マラソンから今日改善したこと
・夜はよく寝ること
・朝食べ過ぎ飲み過ぎない
・補給のジェル(不味かった)ので別のものにし味を確認しておく
・補給の食べ物少なめに食べすぎない
・ベルトのウエストポーチと下着がきつかったので、ゆるめのものに変える
・マラソン大会と同じ時間帯に走る
・ゆっくり同じペースで30キロ走る
6キロ辺りでQooのりんごジュース飲む🍎
ゆっくりとは言え、なかなか同じペースは難しい💦
(30キロの)半分まできたー
20キロでミニよーかん食べる
合間に塩タブレットを食べる
25キロでアミノバイタル赤を飲む
初めて飲んだけど美味しい❣️(湘南はこれだな)
27キロ以降は東北マラソンでの苦しかった事、風景を思いだしながら走りました
今日は胃腸も大丈夫だし足も大丈夫
やったー30キロ元気に走れたー
ゆっくりでもいい
最後まで走りきれないと楽しくないもんね🎵
湘南はこのペースで行こう‼️