こんにちは☆
一人だと集中できない 動きが合ってるかわからない いつでもできると思ってなかなかしない…
30分間のお試しでしたが、
おうち時間、慣れてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか
逆に飽きてきた…という方も
家の中で、いっぱい動いたつもりでも
一日の歩いた歩数を見てみると
やっぱり外に出かけた時より少なくて
ガックリしてしまいました
動かない生活になり、ぎっくり腰になってしまった方もいらっしゃいます
気づかないうちにカラダへの負担は
ジワジワくる
今見ているスマホやタブレット、パソコンなど、
見ている時の姿勢はどうですか
世界中で一番、座ってるいる時間が長いのが
日本人だそう
腰の負担は立っている時より、座っている方が
かかります
そういう時のリセット法
両手と一緒にカラダ全体を上に上に
しっかり伸ばすにだけ
とてもシンプル。
しっかり伸ばすにだけ とてもシンプル。座る生活も、キレイに骨盤を立てて、
おへそをタテに引き上げておくと違いますよ
それを1分でも1秒でも長く座れるように意識してみてください
毎日の積み重ね、大切です
それでも、お家での運動は
一人だと集中できない 動きが合ってるかわからない いつでもできると思ってなかなかしない…とのお悩みも聞くので、
オンラインレッスン、先週から生徒さんにお試し中です
うれしいし感想メールもたくさんいただきました
ほんの一部 ご紹介
30分間のお試しでしたが、
この状態が続くようなら、いつもの60分レッスンを定期的に続けたいと思ってくださる方も多く、
カラダを動かすことで、気持ちもスッキリするとうれしい
私も、自分のトレーニングメニューを決めて、
弱いところを頑張ったり ほぐすようにしてます
まだまだ私も進化したい！
この機会に自分のカラダを見直すいい機会です
カラダを変えるって大変だけど、
未来の自分が、もっと元気でキレイでいられるように、少しずつの努力が成果につながる
カラダを変えていけます
オンラインレッスン、5月から本格的に取り入れていく予定です