マッサージしないリンパケア | わがままだから愛される♡"潤うからだと心を作る"セルフケアメソッド 『おひるね整体®』 @ Soratote (そらとて)-岡山市北区サロン

 

 ”お昼寝”は世界を救う♡

 

ゆるんだ心と体を手に入れる

さとう式リンパケアインストラクターの近藤宏美です(^^)♪

 

 
おひるね整体®について
散々いっぱい書いたけど
(記事はこちら→おひるね整体®って何?
 
 
元々のケアは
「さとう式リンパケア」から取り入れてます
 
 
さとう式リンパケアは
「揉まない・押さない・引っ張らない」
が合言葉
 
 
きっと
みなさんがイメージするマッサージとは
全然異なるものだと思います
 
 
ストレッチもしないし
運動もしなくていいし
リンパも流しません
 
 
力技で何とかする!
というより
 
 
優しさで緩める♡
という感じです
 
 
足りないから鍛える!
というより
 
 
すでにあるけど使えていないだけだから
使えるようにしてあげるだけ
 
 
そのためには
今の自分の現状をまず知ること
 
 
腰痛がある?
姿勢が悪い?
肩こりがある?
膝が痛い?
 
 
そんな症状を抱えたまんま
運動しても辛いだけですよね?
 
 
無理して頑張った割には
思ったほどの効果は得られません
 
 
なぜなら
そもそもの原因解決にはなっていないから
 
 
筋肉が硬くなって
リンパの流れも悪くなり
凝っている状態なんだから
 
 
その凝りを改善して
元の状態に戻してあげればいいだけ
 
 
縮こまった筋肉を緩めてあげて
元の状態に戻してあげれば
ちゃんと動かせるようになるのに
 
 
凝った状態で
無理やり揉み解したり
ストレッチしたり
頑張って運動しちゃったりしますよね
 
 
肩こりとか
凝ってるところをしっかり揉み解したり
ストレッチして伸ばしたら
ちょっと気持ち良いような気がしますが
 
 
逆に
痛めてしまうことも多いです
 
 
揉み返しの状態もそうですし
 
 
私は、
ストレッチして痛めてしまい
腕が一時上がらなくなりました^^;
 
 
体に取って必要なことは
 
 
無理矢理
柔らかくしようとすることじゃあありません
 
 
無理なんかしなくても
全然OK(^^)
 
 
頑張らないと良くならない
頑張らないと結果が出ない
 
 
そんな思い込みは
この際、手放してしまいましょう♪
 
 
手のひらの暖かさを
じんわりと感じ取れるくらい優しく触れて
ゆっくりと呼吸するだけでも
体はちゃんと反応して緩んでくれます
 
 
それに気づけない時は
相当にコリが進んだ状態
 
 
いつもいつも
体は緊張した状態で
過ごしているということ
 
 
緩み方がわからないくらい
それだけ
体を酷使してきた証拠です
 
 
頑張ってきた体に
さらにムチ打つなんて
体がかわいそうですよ
 
 
ムチ打つ代わりに
愛情いっぱいに
優しく包み込んであげましょうね〜(^^)
 
 
無料講座も含め色々な種類の講座を開講してます
 
 
日程が合わない方は、
リクエスト開催も、お一人さまから大丈夫です♪
 
 
お気軽にお問い合わせくださいね(^^)
 
 
hiromi
 
 
 

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