三重県津市 SORA リラクゼーションサロン やなせ真理子です
最近
朝 家やサロンで
ほんの数分
呼吸を意識したり
内面をフラットにする時間を持つようにしています。
瞑想
というほどのものでもない
ほんの何分かのこと。
この時間で
その日することを
イメージングしています。
文字ではなく
イメージしていくトレーニングも意図しています。
この時間を持つようになって
なんとなく何かが変容しているような感覚があります。
視線を下に向けると
心のおしゃべり（内的対話）が
起こりやすいのですが
これは
上記のような時間でも同じで
自分がどこか別のタイムラインに
行ってしまっている時
ほんの少し顔が下に向いているのです。
それに気付いて
微かに上向きに頭を起こすと
心のおしゃべりは静かになります。
今日は
おへその少し下に手を置いて
丹田を意識してみました。
普段の丹田のエネルギー不足を感じましたが、
意識していると
徐々に温かくなっていくのを感じました。
前は
何十分も瞑想できない自分に
がっかりすることも多く
「どうせできない」
とレッテルを貼っていましたが、
ほんの数分でも
やってみると
心地良さを感じ
それがモチベーションとなり
続いています。
人生を豊かにするお手伝い 【SORA 】リラクゼーションサロン
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