こんにちは！
実アホ＝いろいろやってきたけど実はアホでした。でも今はけっこう幸せですセラピスト 吉田真理子です！
このブログでは サロンの事（リラクゼーション、ヒーリングなど）のほかに 心の赴くままに、好奇心が刺激される事や 心と身体が緩むようなことを綴っていけたらと思います
昨日は日が暮れるととっても寒かったですね！
秋を飛ばして一気に冬に近づいた感じでした。
先日までTシャツを着ていたので 昨夜 慌てて衣替えをしました。
我が家の猫たちも ベッドの上で寝たいみたいで これから人間は変な体勢で寝なければならず、嬉しい悲鳴を上げています。
寒くなると 肩こりなどが酷くなる人もいらっしゃいますよね。
最近 よく目につくのが ストレートネック という言葉。
ストレートネックは頸椎は緩いカーブを描いているのですが、それが真っ直ぐになり 重い頭を支える首に負担がかかるそうです。
そうですね。 最近 ロミロミなどで 頭を持ち上げた時、首が頑丈な鉄の柱みたいになっている方がいらっしゃいます。
そういうかたは 決まって首や肩がこったり、酷いときは頭痛がよくある場合が多いのです。
我が家でも早速ストレートネックになっていないかチェックしました。
私はごく軽い感じ、パートナーは完璧にストレートネックです。
チェック方法は壁に踵をつけ、良い姿勢で立ちます。
この時に後頭部と壁の間にげんこつひとつ分以上が入る場合はストレートネックの疑いがあるそうです。
あとは 肩よりかなり前に耳がある場合。
正常な場合は横向きに立った時に首と耳のラインがほぼい一直線になります。
また、鎖骨の一番内側の端から指二本分上を押さえた時に痛いかどうか。（パートナーは痛がってました）
軽い場合は 緩和できるそうです。
私が見たのは （朝イチで見ました）寝転んで首の下にテニスボールを入れ、体を動かして首筋をほぐすというものです。
これを約10分間やります。
見ていて気持ち良さそうだったので 今度やってみたいと思います。（報告しますね）
それと首のストレッチです。
お仕事の合間などに 首筋のストレッチや肩甲骨を動かしたり、足首を動かす事で 肩こりや足のむくみの予防にもなります。
これからどんどん寒くなるので こまめに体を動かしてみて下さい
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