夕方になると 風が止まる瞬間
特にサロンは西に窓が１つなので 西日は入るけど 風が入らない状態
こういう時は室内でもちょっと危険です
とうとう 扇風機 発動！
こないだまで寒かったので忘れがちですが、これからは熱中症対策もしっかりしたいものです。
室内でも油断なりません！
喉が渇いた頃には 既に身体の水分は少なくなっていますので まめに水分を摂取したいものです（お手洗いに行ったら、水を飲むとか 決まりを作っておくと良いかも）
お風呂の前後や、寝る前も水分を摂ると良いです
また 私は塩辛い食べ物が苦手ですが 暑くなってくると自然と塩分をとりたくなります
塩分は汗と一緒に身体から失われやすいので、摂りすぎない程度に意識的に摂りたいですね
（う～ん キュウリの塩揉みが美味しい季節！）
ビールなどのアルコール類はのどごしがすっきりして 暑い時はついたくさん飲んでしまいますが 利尿効果があり、かえって体内の水分が失われがちになります
油断せずに 水を飲むようにして下さい
ポカリスエットなどの飲料も糖分が大量に含まれているので 飲み過ぎには注意です
汗をかくのは私もベタベタするから好きではないけど 汗は身体を冷やしてくれる効果があります
適度にかきたいですね（突然大量に汗が出るのは 熱中症の場合もあるのでご注意を！）
ついでにエアコンの掃除もしました
冬にも掃除をしましたが 今年は起動時間、使用期間も長かったため フィルターにはけっこうほこりが・・・
ほこりがたくさんついていると、熱効率も悪いし、エアコン自体が壊れやすくなるので 月に一度はフィルターのお掃除はしたいところです
ここ何年かは夏の節電があたりまえになりましたが、体調を崩したら本末転倒です
上手く冷房を使って 体調管理をしたいと思います
オフィスが寒い人は 冷えすぎないようにご注意を
今年は寒い春から一気に気温が高くなり 身体が追い付かずに体調を崩される方も多いと思います
くれぐれもご自愛ください
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