暖かくなってきたので
そろそろ気合い入れないと…
ダイエット‼️
というか、トレーニング🏋️‼️
30歳になり、ただ細いだけだと
皺が目立ったり、貧乏くさかったり
10代、20代とは体の作り方を
考えていかないといけないなと思いました。
身長156㌢
体重が産後43㌔が現在46㌔
45㌔で筋肉をつけたい💪
早速作り置きは
タンパク質とか栄養意識！
まずはトップバリュのヘルシーなもろもろ。
健康ラインなお菓子（出来ないことはしない。つまり菓子を食う
）
）
雑穀米と
タンパク質目当てのちくわとかとか。
雑穀米おにぎりは冷凍してお昼ご飯用🍙
ホットクックで
ささみサラダチキン
塩麹とクレイジーソルト
お昼はコストコの冷凍ブロッコリーとこれを持ってきます
おでん
鶏肉、ちくわでダシで味ついてるから多分ヘルシーよ！
水曜日はチートデイなので
豚バラチャーシュー
笑
醤油ラーメンが今から楽しみ😊
こんな豚バラが値引きシールはって
ずらっと並んでたら買わないわけないw
全部ホットクックで放置しながら
1日かけて作ってました
放置の間に朝から
息子と遊具がない公園へ。
1時間ほどひたすら一緒に走り回りました
私の方が無駄に走っていた
昼はオイスター焼きそば
魚介とブロッコリー🥦
ブロッコリーいっぱい食べよう🥦
美意識爆発な今日この頃💥
今週も頑張ろー！