おはようございます 

お盆休みに入られている方、通常通りの生活の方、それぞれお過ごしの事と思います。

暑い日が続きますので 水分補給をこまめに、睡眠を充分とって 元気に乗り切りましょう♪


美味しいものを頂く機会が増えている方は

我慢せず 「美味しいー!!」と自分を甘やかしてあげましょう♡ 私もそうしてます^ ^

すぐに脂肪になる訳ではありませんので、

その後の食事で調整すれば大丈夫です🙆‍♀️


一つだけ大切なのは【よく噛んで食べる事】

内臓に負担をかけず、消化しやすい状態はキープしましょうね!!

連休明け  皆様とお会いできます事 楽しみにしています☺️✨



8/23 ゆずり葉バレトン🈵 

https://coubic.com/balletonedayz/246915

キャンセル待ちでのご予約の方は 佐藤までご連絡くださいませ。 

8/16お盆休み

8/23→ 🈵

8/30→ 3

9/6→ 4


8/23 ヴィアティン バレトン募集中です! 

8/16 お盆休み、8/23 ご予約お待ちしています^^


ーーsmile leadレッスン 概要ーー 

◆ゆずり葉バレトン◆ 

毎週金曜 14:3015:20‬  

見守り託児スタッフさんいます☆ 

担当 佐藤


【レッスンの特徴】 

ゆずり葉バレトンは 産後の方に必須の 

骨盤底筋エクササイズをいれたバレトンを行なっています 

産後ダイエット 

骨盤を引き締める 

肩こり、腰痛緩和 

産後の体型戻し 

同世代の赤ちゃんがいる方とのママ友作りリフレッシュの場 

ストレッチし身体をほぐしてからのバレトンは、心身共にスッキリしていただけます☺️💓 

https://coubic.com/balletonedayz/246915

 

ゆずり葉にてご出産された方だけでなく、他院でのご出産の方も、 

産後1カ月 担当医の運動許可を得た方から 

どなたでもご参加頂いています^^ 

赤ちゃんと一緒に ぜひ気軽に運動しに来て下さいね💓 見守り保育スタッフさんがいるから安心ですし、 

抱っこ紐しながら、ねんねしている隣でバレトンしてもok 

ママと赤ちゃんがリラックスした状態で 

レッスンしていきます^^ 

レッスンご予約はこちら♪ 

https://coubic.com/balletonedayz/246915 

ぜひレッスンでお待ちしています☺️


*ご予約は3週間前まで取る事が可能です♪ やむを得ないキャンセルは、キャンセル料freeです!(ご連絡頂けますと有難いです😌🙏)


ヴィアティン バレトン◆ 

毎週金曜 10:3011:30‬ 

担当: 閏井 

ヴィアティンスタジオ駐車場、トイレなど 

施設が綺麗になりました 

閏井インストラクターの元気いっぱいのバレトンにぜひご参加下さい☺️


千春インストラクターが smile leadレッスンについて blog書いてくれています^^感謝 

https://ameblo.jp/ringoclub0416/entry-12493222309.html


ご予約はこちら♪ 

https://coubic.com/balletonedayz/398933


◆割引チケット販売について 

〜残8枚〜

https://ameblo.jp/sora-ni-chan/entry-12490391104.html


2019年下半期 

バレトンダイエットしませんか? 

日々お忙しい皆様に レッスンを通して元気、リフレッシュをお伝えできるよう、 

気持ちを込めてレッスンさせて頂きます。 

毎週お越し下さる方も、 

最近身体動かしてないなぁーという方も、 

ぜひぜひお待ちしています!!


◆好きを仕事にしませんか? 

https://ameblo.jp/sora-ni-chan/entry-12401282160.html 

◆メンバー様にお家で簡単にできるエクササイズ動画です♪ 

ぜひお時間ある時にご覧くださいませ^ ^ 

足裏ほぐし 

https://www.instagram.com/p/By_VB8sAYu7/?igshid=1n27ttlzv10j 

骨盤底筋エクササイズ 

https://www.instagram.com/p/BzAKaZmAHLg/?igshid=1fyoyytkv9zbn 

内転筋、腸腰筋エクササイズ 

https://www.instagram.com/p/BzCu5C2gcmX/?igshid=fmk4wcqshs2 

◆オススメWS情報 

https://ameblo.jp/sora-ni-chan/entry-12480704773.html 

◆プライベート、セミプライベートレッスンのお知らせ 

https://ameblo.jp/sora-ni-chan/entry-12483117762.html



----