バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で
統合食養学（ホリスティック栄養学）冊子が無料ダウンロードできます
不安やストレスに終わりはない
コロナウイルスがひと段落したかと思えば、
地球は沸騰し、各地で紛争が続き、
そして
私たちひとりひとりが抱えているストレスや不安
そんなことが毎日続くと、
なんとなく些細なことにイライラしてしまったりします。
ハーブやスパイスの活用
自然がくれる贈り物を活用して、
ライフスタイルを少し変えるだけで、
あなたの心に静けさが戻り、
外側の雑音ではなく、
ご自分の内側の声に集中できるようになります。
ストレスと不安を緩和するハーブ
次のハーブが不安やストレスを和らげてくれると考えられています。
・カモミール
・パッションフラワー
・レモンバーム
・バレリアンの根
・アシュワガンダ
・イワベンケイ
ストレスと不安を緩和するライフスタイル
そして、次のライフスタイルを生活の中に組み入れることを検討してみてください。
・エプソムソルトをお風呂に入れる
・マインドフルネス瞑想
・大切な人たちとつながる
・・・ などなど
ストレスと不安を緩和する食事についてもブログで詳しくお伝えしています。
下のリンクからお読みください。
食事や健康のこと、
ヘルスコーチと話をしてみませんか？
公認ホリスティック・ヘルスコーチは、食事だけでなく、あなたを取り巻く様々なこと（環境、仕事、家族、人間関係など）を考慮して、プログラムに反映させ、あなたが、なりたいあなたになれるようコーチングを提供します。
ヘルスコーチと、一度、話をしてみませんか？
プライベート・ヘルスコーチング・プログラムについて お気軽にご相談ください。
初回相談を無料でお受けしています。
また、ソフィアウッズ・インスティテュートのマインド・ボディ・メディシン講座セルフドクターコースでは、あなたが食を通してご自身の主治医（セルフドクター）になるために、必要な知識とスキルを教えています。
新学期は、毎年3月と9月です。講座でお会いしましょう。
ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング