バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表 公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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ウィンターブルース
冬になると気持ちが落ち込むと、いう人いらっしゃいますか？
SADと呼ばれる、季節性気分障害かもしれません。
寒い季節になると世界中で
一部の人たちに現れる心の不調です。
SADの症状
特徴的な症状は、
文字通りSAD＝悲しい気分です。
具体的には、次のような症状が一般的です。
・惰眠／不眠
・過食、体重増加
・集中力低下
・頭痛、腹痛
・不安、いらだち
・失望感、自己嫌悪、罪悪感
・死にたいと感じる
など
SADの引き金
ある人たちにとっては
楽しくてしかたがないクリスマスの季節が、
ある人達の心を沈ませることがあるのは
なぜでしょうか。
冬季SADの引き金には、次の様なさまざまな要因がある
と考えられています。
・寒さによる体のこわばりや冷え
・イベントの準備へのプレッシャーや面倒くささ
・人混み
・「楽しいはず、嬉しいはず」という空気感
・皆が誰かと共に過ごす季節に、独りで過ごす孤立感・孤独感・隔絶感
でも、引き金を引いても
弾（根本原因）がなければ発症はしません。
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ソフィアウッズ・インスティテュート - ホリスティックヘルスコーチング