ＹＯＧＡを始めて、１年９カ月になります。
学生の頃は、陸上や新体操をしていましたので、運動することにそれほど抵抗はなかったのですが、仕事や日常にかまけて、なかなか運動をライフスタイルに取り入れ続けるのには、余裕がなかったのですね～。
さて、ＹＯＧＡの効果を感じているのは、悩まされていた腰痛と肩こりが、改善された点です。
それから「呼吸法」
これ、大切です。日常でも、精神的に落ち着きたい時など、ＹＯＧＡの「呼吸法」を取り入れています。≧(´▽｀)≦
美的、身体づくりに、ＹＯＧＡはぴったりですね～。
（あっ！画像は私ではありません。イメージです。）
