福原久美のVoice Lesson Dialy
かれこれ半世紀 クラッシック音楽を愛し歌い続け、

現在はヴォーカルスタジオ、

スタジオ・ミュージックワークス 」を主宰。



卓越した指導で多くのクラシック演奏家を育成、
様々な分野の歌手&ミュージカル俳優等の指導にも情熱を注ぐ

ヴォイス・コーチ 福原久美の レッスン日記


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歌ういい姿勢 good posture for singing

 

 

コロナ渦ですっかりブログをお休みしました。

歌う、吹く楽器には特につらい時を、じっと我慢で過ごして参りました。

日本中が動きの止まった昨年の緊急事態の期間を除いて、

度重なる緊急事態中でも沢山の皆様が、細心の注意を払ってレッスンに通い、

スタジオも出来る限りの感染対策で、1年半余の月日を

オンラインレッスンをしたり、パーテーション越しの声のレッスンを実施。

新しいレッスンのやり方を試行錯誤し、安心安全な声を出す

歌う身体について、じっくり考える時間を持つことが出来ました。

ひとまず、コロナ渦で鈍った身体の調整をしながら、

歌う身体の、心地良い使い方をお話をしていこうと思います。

 

 

 

歌う時

 

まず,  1,意識 (歌おう!)

     2,準備 (姿勢を正し、息を吸う)

     3,頭が動く

     行動(歌う)

 

と言う、歌う前のスタンスが、もっとも大切な時間ですが、

歌い手には何時も無意識で出来ているいる事です。

「さ、うたうぞーー!!」の時間帯

 

その時がとてもとても重要なポイントです!

 

姿勢を正し、背を延ばし、

胸をちょいと高くして、お尻がちょっと突き出す感じで、

お腹の準備をして、 「準備万端!!」と、

息を吸っていませんか?

 

さて、

ちょっと頭を緩めて意識を変えて、以下の準備をしてみましょう

 

 

『鎖骨は横に長いよ!

 

 肩甲骨はワイドだよ!

 

 背骨は長〜いよ!』

 

 

と、優しくおまじないの様に唱えてみましょう!

パフォーマーとしての良い姿勢(やりたい事がすぐ出来る姿勢)と、

深く良い呼吸が出来ます。

 

 

 

姿勢を良くしなくちゃ!

息を吸わなくちゃ! 

いい声を出さなくちゃ!  

   「~くちゃ!」 「~くちゃ!」 はいけません。

 

歌う前に、誰に何を伝えたいを、きっちり決めたら、

 

 

声を出す前にちょっと頭が動きたいです!

 

まず頭が動くと背骨が着いてきて、貴方の身体が自由になります。

だまされたと思って、貴方の頭をちょっと動かしてみて!

 

上下でも左右でも 好きなように軽く動かしてみましょうか!

声を送りたい方向を意識して動かすのも良いアイデアです。

 

歌い始め、イキナリ高音を出す前、

ピアニッシモを表現したいときには、

是非、試してみて!! ウサギ

 

 

が貴方の声を、首を自由にしてくれます!

 

 

 

 

 

 

次回は、 2,準備 (姿勢を正し、息を吸う)の呼吸について

お話ししましょう。

 

 

 

フォローしてね!

 

ストローエクササイズ 

 

歌の自主練習をするときに

 

毎回、そして毎日やって欲しい事は、

 

ストローエクササイズです!

 

我が師 エイドリアンエンジェルも

 

ブログに書いています.

 

 

 

 

いきなり大声をだしたり、高音を出りしては

 

いけません。リップトリルを沢山やって、

 

ストローエクササイズで息の練習をしましょう。

 

Ingo Titze straw exercise (You Tube)

 

是非観てください!

 

プロ歌手として求められる歌唱が

 

易しく出来るわよ』  Adrienn Angel

 

 

 

 

メトロポリタン・オペラ・のプリマドンナ

 

ルネ・フレミングも、マスタークラスで言ってます。

 

 

”長く歌い続けている偉大なシンガー達は皆

 

胸(肋骨)を拡げてより多くの息を吸っているのよ

 

力ずくでは無く、ノーストレスで楽に歌う為に

 

練習にストローを使いましょう!

 

このフレーズをUh〜と、歌ってご覧なさい!

 

ほら、響きが違ってきたわね!”

 

 

 

 

 

もちろん!

 

 

私のレッスンでも、毎回

 

ストローエクササイズは欠かせません。

 

IKEA のストローが丁度いい太さなんです。

 

NYU(ニューヨーク大学)の声楽の授業でも、

 

ストローはIKEA の

 

細めのストローを使っているようです。

 

 

 

歌う前に、Happy birthday! でも、

 

”Uh〜〜”と声に出して吹いてみましょう。

 

 

 

水を少し張ったコップの水を、

 

こんな風に吹いてみましょう!

 

自分の声と息の量が目に見えます!

 

高音の練習にも最適です。

 

喉にプレッシャーをかけずに、

 

息を BLOW (吹き、送る)

 

練習に最適です!

 

息の長さが変わると、驚くほど

 

声の響きが良くなり、

 

何より、声が出し安くなりますよ!

 

試して、エクササイズビックリマーク

 

 

 

余談ですが・・・

 

出来たらプラスチックのストローは

 

自然保護の為にはNG

 

アルミ制のストローに代えると良いですね。

 

私は、アルミストローを使っています。

 

 

 

 

 

 

 

響く声は何処で?

 

遠くから聞こえるお寺や教会の鐘の音色ベル

 

 

太鼓や笛、ヴァイオリンやピアノの音 音譜

 

 

風鈴、鳥のさえずり、犬の遠吠え わんわん等々

 

 

音の心地良い響きは「音の残響時間」です。

 

 

声もその残響によって音色の違いが生まれます。

 

 

鳴った基音が消えた後にも、耳に聞こえる音を

 

 

残響と言い、コンサートホールや教会の礼拝堂

 

 

お風呂場、トンネルの中、等 広い空間は

 

 

良く響いている と感じますね?

 

 

残響は空気の音が壁や天井、床等に反射の繰り返し。

 

 

人の声も響く為には、身体の何処かに響く空間がるはずです。

 

 

背中にひびかせて!とか、頭の後ろに響かせて!とか

 

 

前よ、前にビックリマーク・・とか云われませんか?

 

 

で、何処よ?? 前って??

 

 

声の共鳴の役割をしているのは副鼻腔です。

 

 

副鼻腔とは上顎洞、篩骨洞、前頭洞、蝶形骨洞の

 

 

4つの総称で、一番大きいのは蝶形骨洞です。

 

 

一番大きな空洞で、蝶形骨という蝶々の様な形の

 

 

およそ3g 程の、軽石状の軽い骨があります。

 

 

赤い色はしていませんが。笑

 

 

よく 「マスケラに響かせて!」と言われるように

 

 

目と目の間の奥に拡がって、響きの場所となります。

 

 

しかも、脳下垂体の受け皿の役割をしていて、

 

 

自律神経を調整して、筋膜を通じて、  

 

 

皆さん大好きな横隔膜に繋がり、声に影響を与えます。

 

 

試しに、両耳をひっぱりながら、

 

 

 

深呼吸をしてみましょう! 

 

 

息の入り方が深くなったでしょう?

 

 

わお〜ッ!とオオカミのように吠えてみてください。

 

 

自分の声が心地良く響くのが実感出来ますよチョキ

 

 

耳を引っ張りながら歌って見て!!

 

 

声が軽く出て、前に響いている事にビックリするわよ音譜

 

 

響は、この蝶形骨辺りの鼻腔で作られてます。

 

 

こめかみを指で軽くほぐしたり、

 

 

耳を引っ張ったりしてみてください。

 

 

あなたの蝶形骨の活動が活発になります!

 

 

日常のストレスも解消し、

 

 

パフォーマンスの向上も目指せるのです。

 

 

だまされたと思って試してみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 喉を開けるって?


喉 開けて!!  

 

 

 

歌う時 「のど 開けて!」 と言われ続けていませんか?

 

 

誰もが知っていて、 誰もがよーく知らない事

 

 

喉を開るって!?      例えば

 

 

美味しそうな物だと、どんなに大きな物でも

 

人は限界まで口を開けますよね?ハンバーガースイカおにぎり

 

 

その時、何が起こっているかというと、

 

 

食べたいと言う欲求が

 

 

表情筋を動かし、口を開けてます ゲラゲラ

 

 

口を開けると言う事は、表情筋 を動かす事です。

 

 

 

 

表情筋 は、唇をグルッと取り巻く口輪筋に向かって 

 

 

色々あります  (今、筋肉の名前は覚えなくてよいですよ)

 

 

図を見ると、殆どが唇の方向にめがけてあるわよね。

 

 

笑ったり、泣いたり、怒ったりと、表情豊かな顔は

 

 

沢山の筋肉で豊かな表情を作っているのです。

 

 

表情筋が唇方向に動くと、口は自然と前に突き出る!

 

 

ウオーッ!と云う風に口を縦に丸く突き出しましょう

 

 

すると、 貴方の奥の上の歯と、奥の下の歯が

 

 

ぐっと離れる!

 

 

それが、 皆さんが知りたい

 

 

喉が開く” っと云う事 デス!

 

 

もうひとつ、大事な事は

 

 

その時あなたの舌の先っぽは、

 

 

前に下前歯に付けておいてね。

 

喉の奥にぐっとひっぱり込まないで!ゲッソリ押さえつけないで!

 

 

口の中で、舌はいつもふっくら! よ

 

 

試してみて     わおーつ!!

 

 

 

 

オオカミや犬の様に!

 

 

遠くまで聞こえる声が力ずくでなく出ますよ。

 

 

それが、響き sound のある声です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年の目標

 

 

歌うには、

 

 

深い息を肺に取り入れましょうアップ

 

 

あなたの息が声帯を振動させて、

 

声が生まれます。  

 

息が あなたの声を響かせます!

 

息が音楽を表現します。

 

 

胸の肋間をひろげて、息を

 

ゆったりと吸い込みましょう。

 

 

残念なことに 肺自身は、

 

息をたくさん吸おうなんてしない臓器です

 

息を深く吸う事に 意識を持って吸ってください!

 

息が少ないと 声の響きや音程も安定しません。

 

浅い息は 免疫力も落ちますよ。

 

 

今年の目標は

 

 

充分な息を吸って!!

 

 

あっ! でもお腹をに力入れたり、

 

踏ん張ったりしないでね。

 

 

お腹は軟らかい、を感じること!  

 

 

お腹の柔らかさを、感じて息を吸って!

 

お腹の力抜くと、力みが消えます

 

そして、息をゆっくり遠くに向けて吐きましょう

 

 

本当の意味の

 

お腹の引き上がりを感じられるハズです。

 

 

今年もひたすら

 

「息吸って!!」から始めましょう音譜

 

 

 

 

”2020年も”息吸って!!””


2020年も ”息吸って!!”  

最近『声』に元気の無い方に・・試してエクササイズ

 

今日は、元気なシニアの方々に朗報音譜

 

 

最近、声につやが無くなって来たタラー

 

声が響かない気がするはてなマーク

 

大きな声が出ない、声がかさつく感じがするむかっ

 

大好きなカラオケで高い声がでなくなったガーン

 

話し声も、かさかさする・・・ニヤリ

 

食事の時飲み込み時にむせてしてしまう事が増えたむかっ

 

 

日常、声に少しマイナーな変化を感じている方に!

 

 

寿命年齢が100才になる今日この頃

 

元気な 60代・70代・80代・90代の方々が沢山!

 

でも、

 

若い頃に比べて、咽頭周辺の筋肉も弱ってきています。

 

『声』とは息が声帯を振動させて起こります。

 

『息』が声の素ですから、

 

呼吸の為の筋力も弱くなってきては一大事 ! 

 

若い頃より、胸郭が硬くなり

 

呼吸機能の弾力性低下は誰にでも起こる事です。

 

 

呼吸機能とは、人が酸素を取り入れて、

 

二酸化炭素を排出するために

 

肺が呼吸の動作を繰り返すことで、肺胞と血液の間で

 

ガス交換する働きです。

 

息のトレーニングで、エネルギッシュな『』を復活

 

させましょう!

 

試してエクササイズ!!

 

 

① 息を4泊で吸う⇒ 4泊で吐ききる!   2〜3回やる

 

② 息を3泊で吸う⇒ 3泊で吐ききる!   2〜3回やる

 

③ 息を2泊で吸う⇒ 2泊で吐ききる!       2〜3回やる

 

④ 息を1泊で吸う⇒ 1泊で吐ききる!   2〜3回やる

 

吐くときは、S音でスーと音を出しながら吐く。

 

吐く数が少ないほど、どんどん下腹部が使われるのが分かるでしょう!

 

 

さあ、声出して見て!  

 

何時もより大きな声が出たでしょう!!

 

 

日本人は本当に、息が小エネルギーなんです、

 

言語自体が外国語よりエネルギー無しで発音できるからでしょう。

 

呼吸のトレーニングをして、エネルギッシュなライフを!!

 

 

 

最近『声』に元気の無い方に・・試してエクササイズ

 

今日は、元気なシニアの方々に朗報音譜

 

 

最近、声につやが無くなって来たタラー

 

声が響かない気がするはてなマーク

 

大きな声が出ない、声がかさつく感じがするむかっ

 

大好きなカラオケで高い声がでなくなったガーン

 

話し声も、かさかさする・・・ニヤリ

 

食事の時飲み込み時にむせてしてしまう事が増えたむかっ

 

 

日常、声に少しマイナーな変化を感じている方に!

 

 

寿命年齢が100才になる今日この頃

 

元気な 60代・70代・80代・90代の方々が沢山!

 

でも、

 

若い頃に比べて、咽頭周辺の筋肉も弱ってきています。

 

『声』とは息が声帯を振動させて起こります。

 

『息』が声の素ですから、

 

呼吸の為の筋力も弱くなってきては一大事 ! 

 

若い頃より、胸郭が硬くなり

 

呼吸機能の弾力性低下は誰にでも起こる事です。

 

 

呼吸機能とは、人が酸素を取り入れて、

 

二酸化炭素を排出するために

 

肺が呼吸の動作を繰り返すことで、肺胞と血液の間で

 

ガス交換する働きです。

 

息のトレーニングで、エネルギッシュな『』を復活

 

させましょう!

 

試してエクササイズ!!

 

 

① 息を4泊で吸う⇒ 4泊で吐ききる!   2〜3回やる

 

② 息を3泊で吸う⇒ 3泊で吐ききる!   2〜3回やる

 

③ 息を2泊で吸う⇒ 2泊で吐ききる!       2〜3回やる

 

④ 息を1泊で吸う⇒ 1泊で吐ききる!   2〜3回やる

 

吐くときは、S音でスーと音を出しながら吐く。

 

吐く数が少ないほど、どんどん下腹部が使われるのが分かるでしょう!

 

 

さあ、声出して見て!  

 

何時もより楽に声が出たでしょう!!

 

 

日本人は本当に、息が小エネルギーなんです、

 

言語自体が外国語よりエネルギー無しで発音できるからでしょう。

 

呼吸のトレーニングをして、エネルギッシュなライフを!!

 

 

 

鳥はさえずり、人は歌う

 

神様からの贈り物で

       人は歌を歌う事が出来ます音譜

 

小鳥も軽やかに良い音色で歌いますがヒヨコ

それは美しい音色の発声は起きても

「言葉」がありません。

 

人は「言葉」を使い

「歌を歌う」と言う事が出来る唯一の動物です

 

思いやメッセージが、器楽曲とは違い

明確に伝わる「歌」ですが、やっかいな事は

歌詞があるということですね。

その歌詞となる言葉が黒幕黒猫あたまとなります。


世界各国で言語が異なるので本当に厄介ですね。

ピアノやヴァイオリンやフルートの楽器演奏なら

世界中の人が問題なく自由に聞けます。

 

言語が異るのが一番の原因ですが、  

自国の言語で歌っても、上手く発声・発音が出来ていない

場合には聞きとれないという問題もあります黒猫あたま

 

歌詞を伝えるテクニックが必要です!それには

その国の言語の仕組みを知ることが大切です

 

 

今日の ”試しててエクササイズ7” は、

まず日本人として

日本語をちゃんと発音・発声しよう! 

です。

 

 

 

日本語は母音がたった5つしかなく簡単です。

フランス語は18個くらい有りますし、

英語は短母音、長母音等を含め26個も有ります。

 

しかしながら、その数少ない母音なのに

母音が、曖昧な人が結構多いのです。

 

特に「お」の母音が開きすぎて、締まりのない

「お」の発音となり、

言葉を明確にならない原因でもあるようです。

 

言葉の構成で、もう一つ大切なのは、子音です。

フランス語では子音は17個  

英語は、24個

日本語はやはり20前後でしょうか。

 

しかし、コレが又かなり発音が甘いために

歌詞が聞き取れない事が多いです。

 

 

あ、え、い、お、う〜♪の母音になります。

息を誘い出し、摩擦音を伴い言葉を構成するのが

子音です

K S T N H M Y R W P K G    ・・

 

それのみでは摩擦の音だけで、音になりませんむかっ

 

欧米の言語では、子音の発音練習は欠かせません。

 

p・p・p・p…people      (ププププ… ピープル

k・k・k・k…queen    (クククク… クイーン

m・m・m・m… money(ムムムム.…マニー

w・w・w・w… world  (ヲヲヲヲ… ワールド

S・S・S・S…sky       (スススス… スカイ

 

と言った、子音の練習がされます。

摩擦の音で、息を呼び起こしクリアに鮮明に発音する

エクササイズです。

唇、舌をたくさん使います!

楽しんで、発音して下さい。

 

外国語の歌う時はもちろんですが、

日本語の歌の時にも役に立ちます。

 

かかかか・・・・カラス

きききき・・・・キリン 

やややや・・・・優しい   など

 

試してみて!

 

 

 

そして、もう一つ

日本語の仕組みとして是非、ぜひ

覚えて欲しい事

 

 

歌う時、セリフを言う時

日本語は2音節目が大切なのです。

 

2音節目を大事に発音し、3音節目が小さい位が

日本語が明確になります。

外国語は強弱で発音しますが、

日本語は高低で發音表現しますので、

2音節目が高くなります。

 

悲しい     かしい

明るい             あるい

嬉しい           うしい

高い                た

しあわせ          しわせ

愛する             あする

感動      かどう

歌を歌う    をう

 

 

       い      あ

 しい  あ する  しわせ 

 

⭐️ 日本語の仕組みです

 

 

日本語を美しく、歌う事を楽しんで口笛

試してみてください!

 

歌う前に、歌詩を声に出して読むことが

最も大事です音譜

 

 

 

 

                       byネザーランド・ドワーフsongangel kumi

 

 

 

 

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