ノートワークの備忘録
ふと、今までのじぶんの黒歴史と
やってしまった罪(罪悪感感じてること)を
棚卸ししてみようかと
ideaがきた
心屋のマスターでもやったこのワーク
でも、あのときは全部は出さなかった
ものすごく勇気を出して
みんなにシェアしたけれど
今回のやつは
あの時隠したさらに奥底の
本当に最悪の最悪だと
思ってるやつ
だから、
これを書いてみようと思えてる時点で
もう、かなりの大進歩だし
じぶんを許すことでの変化を
ちゃんと感じてるからだ
だけど流石にいつものノートに
書くのはまだ出来なくて
別のノートに書いてみた
いつか買ってあった
ネガティブなこと専用のノート
ほとんど使ってなかったけど
こっちのほうが
全部出せると思った
書きながら、
やっぱり気分はすごく悪かったし
ザワザワもいつも以上だった
ちなみにじぶんの中で
最大のタブーから書いていった
どうせなるなら、嫌なものから
先に終わらせて楽になりたいと
思ったから (笑)
だけどこの順番がよかった
ホントにじぶんにとっての
最悪なところを出すと、
あとはどんどん難易度が下がる
なんだったら、ほとんどのものは
これ、たしかにやっちゃったけど
もう引きずる必要ないなって
さらっと手放せた
ラスボスレベルのものは
実は1-2つなんだと思う
今度はここを丁寧にみていく
書ける限り具体的に書く
これも全部ゆるしながら
そうしたら
もちろんラフボスなので
いきなりマルっとOKにはできないけど
今までは思えなかった見方に
気がついたり、じぶんの罪悪感と
フタをしてた望みを分離できたりした
このワークをやれて
ホントによかったと思う
また、新しいエゴキンマンも見つけた
批判されるような行動させて
じぶんを陥れるエゴキンマン
これは、じぶんがやったことは
周りからの批判や否定を
されてもしょうがないやつなんだけど
じゃあなんでわざわざ
じぶんをそんなポジションに
陥れたのかっていう見方
あとは生理的に苦手というやつ
これはまだアプローチがわからない
ここからはコツコツと
エゴキン対策と
じぶんを嫌いなままで愛していいを
やってくフェーズ
まずはわたし、お疲れ様♡
よくやったね( *´꒳`*)੭⁾⁾♡
