月曜の午前中、マンションの掃除当番なのでエントランスを掃こうと共同の塵取りを手にとって腰を起こした瞬間……

ギクッ!

急に来たのですよ、腰を真っ直ぐに起こせない程の激痛が滝汗滝汗滝汗


これまでにもあったギクッ! なんだけど、だましだまし動く事もままならない状態が続き、けれど、買い物に行かない洗濯もしない訳にもいかず、


それでも、仕事は代わってもらい、ぎっくり腰に即効性のある(という)ストレッチをして、夫に夕飯を買って来てもらって何とか最低限の家事を済ませながら過ごしておりましたあせる



歯医者の予約も実家訪問も延期してもらい、昨日はマッサージで腰以外の凝りを解してもらったりと、少しずつ日常モードに復活チョキ



農作業で腰が曲がってしまったお婆さんのようだったけど、中年太りの普通のオバサンに戻って一先ず安心笑い泣き痩せたいけどねー。




運動不足、肩甲骨が硬くて可動域ゼロ、腸腰筋の柔軟性もゼロ、腰だけじゃなく全身の関節がギシギシ……




スマホで検索した、コブラのポーズ?オットセイのポーズ?という、うつ伏せで肩、背中、足の力を抜き、上半身を起こすというストレッチは、ぎっくり腰や腰痛の予防にも良いらしいですキョロキョロ



病院? 痛くて痛くて、たどり着ける自信が無かったタラー



冷湿布も無かったアセアセ



昨日、ドラッグストアで医療成分配合の湿布を買おうとしたら、既に薬剤師が帰ってしまったので買えなかったもやもや
営業時間内は薬剤師が一人はいるべきじゃない?



普通の冷湿布を買ってきたわさえー
無いよりマシだわさニヤリ



ではでは、皆様、良い週末をバイバイ