今日は告知をさせていただきます( ´ ▽ ` )
以前好評にて終えました湘南プチリトリート。
今回も絶大な信頼を寄せる、
栄養士でありお花の先生であり、
酵素玄米を炊くプロでもあるりかこさんとコラボして秋の湘南を満喫したいと思います♡

この日は絶対に晴れますから、
(自称晴れ女)
みなさまぜひご検討ください( ´ ▽ ` )ノ




LARUNA☽湘南プチリトリート
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酵素玄米お弁当付き♪
山ヨガ&
湘南平ウォーキングメディテーション
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代々木上原LARUNAを飛び出し、
秋の湘南平で山YOGA&湘南平ウォーキングメディテーションのプチリトリート!!

湘南平(しょうなんだいら)は、平塚市と大磯町の境にある標高181mの丘陵。
高い山ではありませんが、富士山、相模湾、副都心、スカイツリー、大山連邦と360度一望に出来、神奈川景勝50選に入っています。
気軽に歩けるハイキングコースを、湘南の自然を感じながらゆっくり歩きます。
今回、登りではお話を一切せずに、沈黙して歩きます。
「会話」という他者とのコミュニケーションを手放し、自分の五感をフルに使って、いまを味わい、自分の内側に気持ちを向けながら一歩一歩を大切に歩きます。みなさんのなかにどんな感覚が生まれるでしょうか?

ハイキングの前後、途中には、呼吸を丁寧に意識して心と身体を緩めるヨガでリラックス。
木々のマイナスイオンをたっぷり浴びて、心身を癒しましょう。

山頂では、ウォーキングメディテーションの感想のシェア。
そして、もちもちの酵素玄米のお弁当を頂きます!
旬の食材を使った手作りのお弁当。
外で食べると、みんなで食べると、もっと美味しい、もっと楽しい♡

五感でめいっぱい、あらゆる感覚を味わうプチリトリート。
身体の中から元気に、
心も満たされる1日にしましょう!


東京から1時間ちょっと。
小旅行気分で、秋風が心地よい湘南を楽しみましょう^^
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2015年11月3日(火・祝)

10:30 東海道線平塚駅北口改札集合(東口改札。東京・横浜寄り)
10:42発のバスに乗りますので時間厳守でお願いします!
(バスで10分程度。片道約 円)
11:00頃~軽く準備体操後、ウォーキングメディテーションスタート
途中に森林ヨガ、シェアタイム
13:00頃~ランチタイム、自由時間
14:00頃~森林ヨガ
15:00頃~下山
16:00頃~解散
(時間は目安ですので、状況によって変動します。もう少し早くなる予定でいます)

【参加費】¥3,000
酵素玄米お弁当付き!

【持ち物】
汗拭きタオル、飲み物、大きめの敷物、あれば折りたためるヨガマット等
(敷物、ヨガマットどちらも無いという方はご相談ください)

【服装】
ヨガ、ウォーキングが出来る動きやすい服装。歩きやすいスニーカーなど。
両手が空くリュックがオススメです!
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※定員8名
※最少催行人数は2名となります。
※お申し込みの締め切りは2日前(11/1の18時まで)とさせていただきます。
※2日前以降のキャンセルは50%、
当日のキャンセルは100%のキャンセル料を申し受けますので、ご了承ください。
※雨天中止となります。
中止の場合は前日までに判断し、ご連絡致します。


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ご予約はこちらにお願い致します☆

ryokosu0531@gmail.com