【この方法が一番柔らかくなりやすいかな
】
お盆休みが明けて久しぶりの稽古。
簡単に柔らかくしたい、たぶん三角座りでシーソーをすれば、身体は 柔らかくなる のが早いはず。
体の不具合が出てもこれが一番 いいと感じている。
つまり血流を一番流してくれる方法なのである。
坐骨周辺の筋肉を 奥深くまで柔らかくしてくれるので 全身の血流をいち早く整えてくれる と 思っている。
柔軟アップも血流をアップすることが大切である。
この方法が やはり てきめんだと。
私は普段から坐骨周辺の筋肉は徹底して柔らかくしている。
でも疲れてくると 坐骨周辺の筋肉は硬くなっている。
それで稽古前には シーソー座りをして 緩めることが 大切。
このビデオでは少しの時間しかやってないが 本当 はもうちょっとやっている。
３分くらいかな。
左右の揺らしも大切、前後の揺らしも大切。
どちらも柔軟アップには欠かせない。
体が柔らかくなれば俊敏性やパワーも出る。
久しぶりに しっかり足あげをしたので稽古が終わる頃には腹筋がとても痛かった。
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方法の動画は