の田辺智美でございます。
10/14のブログ記事の通り
本を読みまくりまして、
睡眠不足すら楽しく充実した毎日を送っている…
つもりでした。
が、案の定、
頭がクラクラする
ふわ～っとしためまいが起こる
眠ろうとすると頭がふんわりとどこかに飛んでいきそうになる
のような症状が出始め
「少し控えないとな…」
「でもやっぱり読みたい…」
の葛藤を繰り返し、
とうとう睡眠中に動悸が起こったり
目が痒くて少し擦ったらポンポンに腫れたりで
あらゆる検査をしてまいりました。
大事に至ることはなく、
改めて健康に感謝。
毎日足をもんで、心と体を整えているから大丈夫。
という私の過信があったのだろうと思います。
生きている限り、肉体は老化に向かっています。
7年前より歳を重ねているんですよね。
今回の症状は多かった。
不調は、
「その心と体の使い方はやめてくださいね」
という心と体からの警告。
でも、どのような不調が起ころうとも
死ぬのは1回のみ。
だから恐れすぎず、検査やできる治療はする。
そうして
「生活習慣、生活環境、あるいは心の持ち方を変える」
スタート地点と捉えて
心と体を見直していきましょう。
何事も「ほどほどに」
を痛感いたしました（笑）
呼吸のように、吸って、
細胞に行き渡らせてから、吐く。
飲食のように、食べて、飲んで、
栄養を補充してから、排泄する。
読書も、然り（笑）
■S．K様
仙台名物「かまぼこセット」
お人柄と教養がにじみ出ている
温かいメッセージやお便りを
いつも本当にありがとうございます。
■O．R様
くるみ＆ナッツ＆レーズン
手作りパウンドケーキ♪
くるみは、オメガ3脂肪酸によって、
血流＆代謝促進
ポリフェノール、メラトニン、抗酸化値が
ナッツ類で最も高い。
ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、
葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛などの
ビタミンやミネラル、食物繊維などが
豊富なスーパーフードです。
レーズンは
食物繊維で腸内環境を整える
鉄分で貧血予防
カリウムで塩分調整
ポリフェノールで抗酸化作用
脂質が低く、コレステロールはゼロ
■K．Y様
とれたてトマト♪
欧州のことわざ。
同じく
どのような栄養も天秤を安定させるように
バランスを保つことを心がける。
そうして、何事もほどほどに。。。
いつもありがとうございます！
感謝を込めて。