猛暑バテ対策のコツ! むくみと体力回復のツボ | 足健道 足もみで心と体が元気 健康 若返る!脚やせも!

足健道 足もみで心と体が元気 健康 若返る!脚やせも!

世界7カ国の「反射療法」と「ツボ」と「リンパ」を刺激して、西洋、東洋のいいところどりを提供している足健道(そくけんどう)の「足もみ」。足のこと・カラダのこと・ココロの持ち方を通して、元気・健康・若返りを実現できる方法をお伝えしています。


テーマ:

足健道さと足ツボ療術院の

田辺智美でございます。

 

連日、歴史的猛暑が続いていますが

皆様、体調はいかがでしょうか?

 

実はこの時期、

「冷たいものを飲む+食べる」に加えて、

1日中エアコンの中にいるので

体が冷えている人が多いのです。

 

酷暑が終わるころ、食欲がなくなったりして

体調を崩さないためにも

今のうちに体のケアをはじめましょう!

 

今日は、猛暑バテ対策のツボ

体力回復とむくみ対策法をお伝えいたします。

 

●冷えた内臓の血流を促し

元気にさせるツボ

 

足三里 安定圧を10秒×3回

ふくらはぎの前面、

ひざの皿から指4本分下がった

けい骨とひ骨の真ん中にあります。

 

●体力回復と維持の方法

暑さと冷えで、呼吸が浅くなりがちです。

息を止めるように踏ん張っておられる方も

いるかもしれません。

 

1・鼻式逆腹式呼吸法

脳までの上半身の血流を一気によくする

体力回復呼吸法です。

丹田に意識をおいて

鼻から吸っておなかをへこませて

背筋を伸ばして息を止める。

肩の力を抜いて、胸をおろすようにして

鼻から息を吐いて丹田に力を込めて

全部吐き出す。

3回繰り返す。

 

2・足首を回す

下半身の血流を一気によくできる

むくみ対策法です。

冷えによって停滞している血流を促し

老廃物を排泄させる力を高めます。

 

是非お試しください。

 

効果をアップさせるコツ!

安心9月号は

8月2日発売です♪

足エキスパートさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス