こんにちは
横浜 鴨居 赤みニキビ・クレーター肌専門
ニキビ改善エステサロン ロゼルナ
川延美紀です。
ニキビは体質だから、仕方ないと諦めていませんか？
ニキビは食生活を見直すことと、生活習慣を見直すことで、できなくなるのです。
今までニキビが治らなくて、どうにも困っていらっしゃる方は、できることからでいいです。
最初から、できないと思ってしまうと何も変わりません。
できることを一つでもいいので取り入れてみてください。
これができると、短期間で、結果が出ます。
継続は力なり、で、１週間続ければ、ニキビができなくなります。
まずは、ニキビができると思われる食べ物をやめてみること。
これを食べるとニキビができる、と思うもの、それがわからない場合は、記録をとってみましょう。
食べたものの写真を撮るだけでも、記録になります。
振り返ることができますよね。
そして、和食にしましょう。
パスタ、パン、ピザ、などを極力やめて、旅館の朝ご飯のイメージです。
味噌汁、野菜の煮物、青菜のおひたし、納豆、などにしてみましょう。
そして、野菜をたっぷりです。
他にも気をつけるポイントは、人それぞれ違いますので、カウンセリングで細かくお伝えしています。
ニキビはできなくなります。きちんと栄養を考えて食べれば。
1ヶ月間続けられたら、ニキビは完全にできなくなり、身体に驚きの変化が見られますよ。
私自身、とにかく驚きの連続でした。
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