【楽しく心をストレッチ】心を柔軟にすること=生きやすさを取り戻しましょう♫
新潟市在住・女性のこころケア【心理セラピールーム・ターコイズ】「感覚セラピスト」曽我りかですわたしの自己紹介はコチラ☆登録者限定☆公式LINEでこころの無料相談受付中です ↓↓ カラダが固い人でもストレッチで柔らかさを取り戻すことができる同じように固くなった心も柔らかくすると生きやすくなりますよ!/いったい、どうやって心をストレッチするの?\…もしかして今、頭を使って考えようとしましたか?ポイントは、頭を使わずに今の心を丁寧に観察しましょう!あなたが「難しそう」と抵抗しているときは胸のあたりがキュッと固くなった感じになっているかもしれません「楽しそう」と感じている時はワクワクで熱量が高めかも♫こうした「なんとなく感じていること」言葉にしようとせずに「なんとなく」を感じてみますなんとなく、頭が重い感じ…とか考えてばかりで心が固くなっているとき初めてのことに踏み出せず怖さを感じてしまい、行動に移せなくなることがありますまずは「考えること」をOFFにしましょう今の心はどんな状態なのかその様子を、ただ感じましょうそうして観察していくと心が発しているサインを感覚でつかめます!最初は「考えてしまう」のですが考えが浮かんだら、すぐに「感覚」に意識を向けましょう☆見ようとすると見えてきて感じようとすると感じられます心がキャッチしていることに興味を向けましょうそうして、考えではなく感じていくことができると自分の中にある「~すべき」と決めつけた思い込みではなく↓「~でもいい」という許可を出せるようになります例えば「完璧でないとダメ」↓「失敗することもあっていい」「注目を集めることが重要」↓「興味のある人がいればいい」こんなふうに、心の中にある強い思い込みに気づくことで白か黒ではない中間色もあっていいと気づくことができるでしょうあなたは、心を柔軟さを感じていますか?心のストレッチを始めてあなたの生きやすさを取り戻しましょう心のストレッチは「Hugレッスン」で身につけることができますよ【募集中】◇最強の味方を育てる『Hugレッスン』集中して自分を観察する「マインドフルネス」のワークで自分のこころを見つめて扱い方を学びましょう♡『Hugレッスン』の詳細は公式LINEから、お問い合わせください※このレッスンは、リモートで開催しております。↓クリックをお願いします。LINE ID からも登録できます。⇒ @032ncutr