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こんにちは、女性特有のお悩みにお応えする久米川ボディヒーリングSoeur(スール)の外山です✨



子宮温活③から少し間が空いてしまいました。
すみません。



ここをほぐせば体は変わる❗️子宮温活④



肩甲骨周りを動かそう‼️

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子宮温活とは全く関係ないと思われがちですが

骨盤の開閉リズムに合わせて肩甲骨まわりも動くんですよ〜


なので、骨盤まわりがカタイと開こうとする時に
ギシギシして、うまく動けないと腰痛


骨盤に合わせて肩甲骨まわりも開こうとするのに
筋肉がカタイと肩凝り


とこのように子宮・卵巣を支えている骨盤まわりと連動してるので


肩甲骨まわりも柔らかくしましょう^ ^✨


肩甲骨を動かすと、すぐに体がポカポカしませんか❓


体全体の体温が上がれば子宮・卵巣も温まります^ ^


子宮・卵巣が温まると自然と


女性ホルモンのバランスが整います


子宮温活①〜④をこの冬  ぜひ活用して


寒さに耐えられる体にしていきましょう‼️照れ







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今回は有難いことにご新規のお客様に感想を書いてもらいました。


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冷えが気になるとのことでしたが、

フットバスで足首まで温めてから

温かいベットビワピラミッド温灸を背中、骨盤、お腹、胸に乗せながら

ゆ〜〜っくり温め

女性ホルモン調整トリートメントオールハンドでマッサージしていきました。



足先までポカポカ温まり血流が良くなったのが

トリートメントしていると、本当によくわかります(^.^)

すると、スゥースゥーと寝息が聞こえて来て


リラックスして頂けてるな〜〜っとひと安心^ ^


お声をかけると、ちゃんと応えてくれるので


これくらいの、程よいリラックスが効果的ですね✨



よもぎ&びわ蒸しにも興味があるそうなので

是非、体を芯から温めて、冷え性の体質改善の

お手伝いができれば嬉しいです照れ


そして、キレイなネイルをされてました。

指先のおしゃれは女性ならではのオシャレなので

女性ホルモン的にも良いですね〜〜✨






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何かと忙しい12月に

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12月、、、もう10日が過ぎましたね。

師走に入り忘年会シーズンなどで心身共に

忙しくされてる方も多いのでは?




お客様と良いお年をお迎えください!なんて

ご挨拶が始まると、やっぱり気分まで忙しくなります(笑)



そうなると疲れも溜まりますよね。


そんな時こそ1年間頑張ってくれた


自分の体を癒してくださいね

労わる時間を作ってあげて下さい。

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私も、自分メンテナンスに行って、更にパワーアップして

お待ちしています(^.^)✨








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女性の味方❗️ポメラニアン

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今日、東京はまた寒くなりました〜〜


私は愛犬のポメラニアンと一緒に寝てますが
寒いと布団の中に入って私の胸の上で丸くなるので

どんだけ寒いのかがわかります(笑)^ - ^

ちなみに、今日が今季のお初でした爆笑

今までは上には乗らず横にくっ付いてくるくらいだったので^ ^


ふわふわのポメラニアンは女性にはお助けマンになるんですよ〜〜音譜

ちょっと説明しますね


生理前は女性ホルモンエストロゲンが低下しますが

一緒に脳内の神経物質セロトニンも低下しちゃうんです。


生理前のイライラとか、食欲が増すのも
このセロトニンの低下によるもの。


なのでセロトニンは脳内を安定させてくれているんですね。


ハッピーホルモンとか幸せホルモンとか同じ意味ですが表現されてますね❗️


好きな可愛い動物やふわふわのモノや肌触りが良いモノに触れると幸せホルモン、つまりセロトニンが増すと言われてます。


好きな可愛い動物ポメラニアン

ふわふわのモノポメラニアン



お助けポメラニアンって訳ですウインク



ふわふわした肌触りの良いタオルとか
モフモフした物でもOKなので


お部屋にお助けグッズがあると良いですよ


自然に生理前になると触れる回数が増えているかもしれません(^.^)


我が家のポメラニアン君は土日だけサロンに出勤していますラブラブ


苦手な方もいらっしゃるので、ご来店時には散歩に連れて行ってもらったりしていますが

会いたい方は教えてくださいね、少し、、、いや結構

うるさく歓迎してくれますが(笑)あせる









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お待ちしています✨


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「感想」ずっとポカポカ

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着々と寒い冬が近いていますね!寒さ対策はバッチリですか❓


今のうちから体の体温を上げてくださいね〜


マンションの一室で営業していたのを辞めて、美容室の奥で営業するようになって、最初の頃から定期的に


よもぎ&ビワ蒸しでご来店していただいている

常連さんにも感想を書いてもらいました(^^)



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すっごいシンプルな感想ですね^_^✨


でも、ずっとポカポカしてるって


凄くないですか❓


こちらのお客様は発汗が良いですが


最初にご来店される方は、そんなに汗をかかない冷え性さんが多いです。


足首も温めてくださいね。とお伝えすると


みなさん素直に温めていただいているみたいで

ほとんどの方が足首温めてから汗が出ました〜〜照れ


と❗️

サロンによもぎ&びわ蒸しに来れない人は

足首まで温めるフットバスをお家でやってみて下さいね✨


子宮・卵巣も温まるイメージしながらご自愛ください音譜




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子宮温活①②で紹介したストレッチはやっていますか❓

やっていると本当に体がポカポカして足が軽くなりますね^_^


今回はストレッチではなく、自分で簡単に出来て

婦人科系のツボが沢山ある

ここをほぐせば体は変わる❗️子宮温活③

足首のマッサージ❗️をしよう

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足首なら手が簡単に届くところだから

テレビを見ながら、お風呂に入ってる時に、など
いつでも出来ちゃう✨


足首を右に左にまわす。この時 足首を片方の手で必ず支えてくださいね。

そして内くるぶしまわり(子宮
外くるぶしまわり(卵巣

をマッサージ

内くるぶしから指4本上あたり(三陰交)をイタ気持ち良い強さで、ぐぅ〜〜っと押して刺激する

後は足の裏から足首全体をマッサージしてみて下さい。

足先からポカポカしてくると思います^_^


サロンでも女性ホルモン調整トリートメントの前にフットバスで足首まで温めます

よもぎ&ビワ蒸しをしてもなかなか汗が出ないという冷え性さんでも

足首を温めると、体が温まり汗のかき方が違います✨


お家でも足首を温めた後にマッサージすると

質の良い睡眠がとれたりするので是非やってみて下さい!


質の良い睡眠も女性ホルモンを整える方法の一つですので

習慣になるまで続けて下さいね(^^)✨





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子宮温活①の股関節まわりを柔らかくするのと同時に


ここ大事❗️❗️とずーっと言い続けているところで

股関節まわりを緩めるのと同じくらいこだわっている


と〜〜〜〜〜っても大事なところ


ここをほぐせば体は変わる❗️子宮温活②





骨盤まわりの筋肉を柔らかくする❗️


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子宮・卵巣は骨盤の中で宙ぶらりん状態なんです❗️

びっくりですよね❓


骨盤の底にあるハンモックのようにある骨盤低筋群という筋肉で子宮・卵巣は支えられているんです❗️


なので骨盤まわりは緩めるだけではダメ、、、

この骨盤底筋を鍛えなくてはいけないんですね〜〜

鍛え方は簡単で呼吸法でOK❗️


その呼吸法はLINE @でも紹介してるので興味のある方はお友達登録してみてくださいね✨


骨盤まわりのストレッチは


まず仰向けになって片方のひざを抱えます。

その状態のまま反対側の足の方へ倒し伸ばす。



骨盤まわりの筋肉が伸びてるのを意識しながらやってみてください❗️




そして、時々   わたしが骨盤まわりの強張った筋肉を
ゆっくり  緩めていきますよ^_^✨



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もうすぐ寒〜〜い冬がやって来ますね

寒いとどうしても体は丸く固まってしまいます❗️

体が固まると血流も悪くなって更に寒く感じちゃう❗️


なので今から柔らかく温かい子宮を作りましょう^_^


ここをほぐせば体は変わる❗️子宮温活その①


股関節まわりを柔らかくしよう❗️



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写真のように開脚できますか?

出来ないのが普通なくらい出来ない人の方が多いと思いますね^^;

私もあまり声を大にして言えないです^^;でも


だから望みはある❗️です✨



この股関節まわりをやわらくすると血流が良くなって

子宮・卵巣もポカポカになるんですね

子宮・卵巣がポカポカになると子宮・卵巣そのものが
柔らかくなる❗️


子宮・卵巣が柔らかくなると女性ホルモンが整う

女性ホルモンが整うと婦人科系のお悩みが改善する❗️


婦人科系のお悩みというと病気だけを思い浮かぶ人がいますが


生理痛も不妊もPMSも更年期もぜぇーんぶ入ります✨




では、柔らかくするやり方としては


○股関節まわりを内側外側に回す❗️人によっては外側から回した方が良い方と内側から回した方が良い方といますが


自分でやる時は違和感のある方で終わらせてみて下さい。



○四股踏み❗️これはお相撲さんがよくやるポーズですね、股関節を無理なく伸ばすイメージで上下に揺らす
少し痛いくらいのところが目安です。


○開脚❗️出来るところまで開いて上半身を前に倒す
これは、本当に無理しないで下さいね。柔らかくなっているか確認程度で大丈夫です。


女性ホルモン調整トリートメントでは
必ず股関節まわりの筋肉をほぐしていきます。


私が最も大切だと思っている施術です✨


なぜなら、女性ホルモンのバランスが整うから❗️



女性ホルモンのバランスが整うと女性は凄くキレイになります


外側からも内側からも  すご〜〜くキレイ✨


髪も肌もツヤツヤ❗️目もキラキラ❗️

性格も穏やかで優しい雰囲気が出ますよ^_^


目鼻立ちがキレイでスタイルが良くても


肌が汚い髪パサパサ
いつも怒ってるような雰囲気の女性には誰もなりたくないですよね❓


でも、仕事に家事に追われ忙しくしていると

なりたくない女性にいつの間にかなってしまうんです❗️


だから意識して自分時間を作りましょう✨


穏やかで優しくいられると何でも楽しいですよね〜〜


まずは体から緩むだけです照れ

子宮が温まるとこんなに違うんだ〜❗️って思ってもらえたら嬉しいです✨





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○○の為の食事とは?

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先日、今年最後の日本ビワ温圧療法師会に行って来ましたが


食事にはふた通りあると、、、まず


生きていく為の食事(健康食)

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日常的に食べているものは今の自分の体そのもの‼️

になっていますね、、

生理痛や婦人科系のお悩みがある方は子宮を冷やす食べ物が好きだったりします


例えば、コーヒー、白砂糖、パンとかパスタなんて女性は大好きですね、、、


たまになら良いけど、体からのサインをスルーしないで下さいね^_^



生きる為の食事はの物を食べる!


冬は根菜類ですよね〜〜煮物とか✨


そしてもう一つ‼️


幸せになる為の食事


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素敵なレストランでデート❤️とか

女子会でワイワイしながら、みんなで食べる食事など

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写真は全てお借りしました)


幸せになる為の食事の時に

あ❗️これは体を冷やすから食べない❗️
これは、食べ過ぎると体によくない❗️

な〜〜んて思わないですよね❓



ただ、美味しく楽しく過ごしながらの食事は何を食べても消化が良い❗️と私は思います(笑)


そして、女性ホルモンに良いのは、この


幸せになる為の食事🍽



これが効果ありありです^_^



とはいっても、生きる為の食事をバランスよく摂っている日常食があってのことですけどね✨



ご褒美や記念日などに、いつもより少しだけ

おしゃれをして、美味しい時間を過ごしてください^_^✨

もうすぐ  クリスマスですね🎁1ヶ月きりましたね

おしゃれをするご予定はありますか❓
ちなみに私は夜も仕事ですニヤリ



なので日を改めて幸せになる為の食事を実行したいと思ってます照れ

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昨日、渋谷に行きましたがChristmas tree🎄が所々に
ありました。


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数あるtree🎄の中でなぜこれを撮って来たのか(笑)

しかも、この角度でこれ1枚だけ❗️

実物は雰囲気があって素敵でしたょ✨





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この冬  限定で体質別アロマオイル入りジェルクリームをプレゼントしていることもあり

またまた感想頂きました。


女性ホルモンを整えるっていっても

女性ホルモンを整えるってどういうことなの❓

そもそも私ってバランスが崩れてるの❓

って正直、思いますよね❓

これがこうだから崩れてますよ❗️❗️とは言い切れないところもありますが

例として、よくある生理痛、、、

軽い時と重い時と月によって違ったりしませんか❓

生理痛は当たり前じゃないですよ〜〜



生理の量や生理周期にも差が出る時ないですか❓

いつもの事だから〜とスルーしないで下さいね〜〜


女性ホルモンが乱れてる1つのシグナルになりますからね
(この話はカウンセリングで詳しくお話するとして、、、)


生理痛や生理周期の改善は女性ホルモン調整トリートメントの後

生理が来た時に

あれ❓いつもより痛くないな、、って気付いてもらえますが

施術後すぐに感じていただけるのが

目の潤い‼️なんです❗️

この目のキラキラはスクールに通ってる時から

モデルになった生徒さんはみんな

一皮剥けたようにキラキラしてました

ちなみに私も^_^(笑)


女性ホルモンってすごい影響力ですよね

あっ‼️ギラギラ      ではなく      キラキラ✨ですよ

ここ間違えると大変!(笑)







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