♡ダイエットで自信をとり戻し人生をHAPPYにしよう♡
食べるだけで叶う！ メリハリ美ボディの作り方
10年間、総額100万円以上かけても
痩せられなかった
大食い・3日坊主なワンオペママが
3ヶ月 “食べるだけ”で−６キロ達成！
元ぽっちゃりダイエットコーチ
椿原ななこです
【ななこの食べ痩せLINE＠プチ講座】
心も体も健康でキレイなママになって
大切な家族の健康も守れる私になりませんか？
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みなさん、こんにちは＾＾
真夏日が続いてますが
体調崩したりされてませんか？
ダイエットを頑張って
自分の理想を目指すことは
とても素敵だけど
やっぱり健康が一番！！
ダイエットに成功したあと
人生を楽しむためには
健康があってこそです
いくらスリムになれたって
私は息子と元気に遊び回れなかったり
毎日、頭痛や目まいに苦しむ生活はイヤ！
なにも楽しめないですもんね。
だからコロナにも、熱中症にも負けず
心も体も健康でキレイなママを
目指して、引き続き一緒にがんばりましょう
さてさて！
今日はタイトルに書いたとおり
お鍋を使わず、お味噌汁を作る方法を
ご紹介しますね＾＾
うちの夫はコロナの影響で
朝はさらに早く、夜はさらに遅くなり
ほぼほぼ家にいません・・・
彼の健康が一番心配なところなんですが…
食事も同僚の方達と
社内で済ませてきてくれることが多いので
いつも私と息子の分しか
作ってないのです。
そこで、いつもネックになるのが
味噌汁でした。
お鍋で１、２杯分だけ作るのは
なんだか面倒に感じるし
かといって
たくさん作っても余るし
今の季節は傷みやすいですしね💦
で、１杯分だけ簡単に作れるように
味噌玉を作っていたんですけど
（具と味噌を混ぜて丸めて冷蔵保存するやつ）
最近は、味噌玉を作る時間も
短縮してしまおうと こちらを
活用し始めました。
液体味噌！！
下記の記事でも書いたのですが
冷凍野菜、切り干し大根、
おふ、わかめなどをお椀に入れ
この液体味噌とお湯を入れて
混ぜるだけです（笑）
一般的なお味噌に比べて
液体は溶けやすいですし
味噌をすくうために
スプーンを使うこともありません。
洗い物が減りました✨
味噌玉を作り置きする時間も
なくなりました♪
本当は、煮干しからしっかり
お出汁をとって
お鍋に野菜やキノコをたっぷり入れて
栄養が溶けだしたスープを
いただくことがベストなんですが
今の私の生活スタイルでは
その調理時間がストレスに
なってしまうので…
手をぬくポイントにしています。
まぁ、賛否両論あるでしょうが…
ダイエットも子育ても
全てを100%の力でやる必要はない
と私は考えています。
だって、全てを全力でやってたら
心も体も疲弊しちゃうもの💦
産後太り真っ最中のときは
良き母、良き妻でありたいと
思うばかりに
睡眠時間けずって
自分のための時間も捨てて
がむしゃらに頑張ったけど
ストレスばかり溜まって
夫に鬼のようにあたって
浮気の心配で毎日泣いて・・・
本当に息苦しかった・・・
だから、今はなにより自分を
大事にしています
力を抜いていいところと
全力でやることの境界線を
自分の中でもうけて
ゆる〜〜〜く
生きるようにしたら
夫の不可解な行動も
許せるようになったし
子供のことは
死にさえしなきゃO Kでしょ！
と考え直すようにして
「完璧にしなくては！」と苦痛になっていた
毎日の拭き掃除や片付けをやめました。
ゴミ取りロボットさんと
電動モップさんの力を借りつつ
掃除したい時にやるスタイルにしたら
掃除ストレスがなくなって
子供が汚しても笑えるようになりました♪
自分に厳しくしてると
周りにも同等の厳しい要求を
してしまうものなのかな、
って感じています。
ちょっと話がそれてしまいましたが
”食べるダイエット” だからって
すべて手作りで、新鮮なもので
オール無添加で、とか
そこまで こだわらなくても
大丈夫だよ、ってことです＾＾
お財布や時間と相談しながら
手をぬけるところは手をぬいて
あなたが楽しく毎日
食べ続けていける工夫を
みつけていってくださいね✨
そうすれば、必ず
あなたのダイエットは成功しますよ
もっと詳しく知りたい方へ
「まったく痩せない…」
「忙しくてダイエットできない…」etc
お困りではありませんか？
そんな時は一人で抱えず
お気軽にメッセージくださいね。
しっかり読んでお一人お一人
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