6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
皆様職業的な感ってあると思いますか？
私はあると思っていて、例えば栄養カウンセリングをされている先輩がよくおっしゃっていたのですが、
外見をみるだけで好きな食べ物、持病、ほぼ１００％あてていました。
友人は歯医者で、歯をみると、その人の性格がわかるとおっしゃってました。
緊張するタイプの人は歯がすり減っていて～などなど。
性格が歯に現れているんですって。
そんな風に証拠を出せといわれるとないのですが、ほぼ１００％あたる職業的な感ってあるのではないかな？と思っています。
で、今回3回目.
バレエ整体に行ってきました。
3回目なので先生とも打ち解けて、
施術以外でも、
「そっち～さんは本来なら脱力しているはずの何もしていない場所の筋肉が、こわばっています。過緊張な性格ですね。これ気を付けないと、ばね指や、手根管症候群とか、パニック発作とかになりやすいから、脱力する方法を学ばないとね」
と言われ、、、
それ当たっているんですけど、というよりすでになっているんですけど(笑)
（ばね指というものにはなっていませんが）
しかもバレエの先生にもよく力が入りすぎている、力をうまく抜くようにといつも言われています。
そこで皆様に質問です。
「ティーカップのような持ち手の小さなカップを持つとき、
どうやって持ちますか？」
①こうやって、カップの取っ手以外の手が巻いている人。
②もしくは離れている人。
これ手が１番のように手がは巻いている人は、ついつい力が入ってしまう人なんですって！
私もその通りでした。
逆に必要最低限の量しか力をいれず、力を抜くのが上手な人は②のように小指が離れるのですって。
私のようについ力んでしまう人は
小指を離すようにするとよいのだそう。
なぜ小指を離すといいのか？
「例えば手をグーに握ってください」
こうすると力が入るじゃないですか。
でもこんな風にい小指をあげると、グーに力がまるで入らないのです！
なので、私のようについ手に力をいれてこわばってしまう人は
意識が向いたときだけでも小指をあげて作業すると良いのだそうです。
さて本日のコーデです。
コーデはこちら
バッグは大人気のロシェ
楽天で大人気の首と肩の痛みが治るまくら、
こんな具合で首を外側にそる分には心地よいのですが、前に首を曲げると苦痛。
枕無しの状態だと、本当に本当にストレート！！！
これで朝起きると激痛になっているのだと思います。
ところが枕を使うと、肩あたりが上にもちあがるので
首が必然的に後ろに湾曲してくれるのでストレートネックではなくなります。
こちらの枕、ストレートネックで朝首や頭が痛い方に本当にオススメです！
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で、こちらの枕にプラスして、
先日から使い始めた
楽天で話題になっている
多分皆さん、一度はネット広告などでご覧になったことがあると思うのですが
ストレートネックストレッチャー。
これが、気持ち良いというより、痛かったのですが
3日ぐらいつかっていたら、気持ちよくなってきました。
素材はウレタンのような感触のもので
ありがたいのは台拭きなどで拭けるので、リビングに置きっぱなしでもダニなどもつかなそうですし
お手軽で衛生的なところです。
私デスクの横にホットカーペットを敷いていて、ここでバレエストレッチをしているのですが
そのついでに、一緒に首を5分ストレッチャーにのせています。
1日5分だけで良いそうです。
結構強度があるストレッチなので5分で十分というか、初めての時は1分でよいのではないか？と思うほどです。
これを、家事の合間やPCで何かを見た後におこなっていたら
肩がすっきりしてきたような？？
で、、、
昨晩、ふと撮影してみたら
こちらがストレートネックではない状態の首と顔の形。
そしてこちらが枕を外した時のストレートネックの時の首と顔。
これ！！！この顎と顔まわり！！！
ストレートネックが顔が大きくなるのがよくわかりますね！！！
首が詰まっているというか、のど周りがタプタプというか。
本気でストレートネックを治そう！と思いました。
バレエの先生にも首に湾曲を作るように！と言われているのですが、直せず。。。。
ワタクシバレエ教室で60代、70代の方を沢山拝見するのですが、
皆様、とってもお綺麗なのです。とても60代、70代、中には80代の方もいらっしゃるのですが
彼女たち、例外なく、
①健康的な食生活
②性格が活発社交的。
③姿勢がよい
④筋力がある
⑤性格がよい
▼２２％オフになっています！
届いたその日から使えるぬか床。
左が１キロ、右が１．５キロで芳醇という高級Verです。
どちらも素材は国産で糠が無農薬＆無添加なのです。
無農薬の糠がスーパーに売っておらず、こちらを毎年使っております。
米ぬか(秋田県大潟村産有機栽培・ＪＡＳ認定※放射能検査済み）
天然塩（白いダイア新潟産）
にんにく（青森産・有機栽培）
生姜（高知産・有機栽培）、日高昆布（北海道産）
鷹の爪（丹波産・有機栽培）
椎茸（埼玉産・原木栽培）
タッパー容器（国産）
完熟した糠を容器に入れて、お好みで付属の昆布や唐辛子をいれて野菜をいれて、１日でぬか漬けができます。
私はナス、人参、ゆで卵をいれました。
しかもたねたのぬか床は、独自の製法により毎日混ぜなくてもOKなんです！
ずぼらな私にもピッタリです。
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フォローしていただけたら嬉しいです
格安でエアコンクリーニングできます！
オムロンさんのHPによると
エアコンの内部に、トリコスポロンという、夏型肺炎の原因カビがあるそうです。
エアコンクリーニングしてカビを除去！
11600円⇒7980円
とてもきれいになりました！
詳しくはこちらでレポートしました
真っ黒！これ黒カビなんですってー
この砂鉄みたいのが黒カビ。
バケツも
げぇぇぇぇえ
あまりにきもくて動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
１時間１０分ほどで完了！
夏にクーラーを使っていこう、お掃除されていない方、夏にクーラーを稼働させる前にお掃除されるのが良いそうです。
そっち〜の読者様で、
おまかせマイスター15%
▼以下利用方法と案内詳細
【プロモーションコード(クーポン)の利用方法】
1. 注文画面へ進み、お客さま情報を入力します
2. プロモーションコードの入力欄にコードを入力
3. 内容を確認して注文
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プロモーションコード：
注文：2024/5/26(日) 23:59まで
作業：2024/6/30(日) 23:59まで
対象サービス：おまかせマイスターのみ
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夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
こちらからの、ご注文で適応されます。
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