栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
10月・火曜→「コストコ風プルコギ」と「韓国風ワカメ豆腐のサラダ」
10月・金曜→炊飯器にドボン とろ〜り♡豚の角煮
11月・月曜→レンジでエビチリ定食
11月・金曜→普通のカレールーで『老舗カレー風』&キャベツのドレ和え
12月・豚肉の肉巻き定食
こんばんは~♡
の続きです。
こちらはレシピのみになります。
事前に必要な道具などは、前ページに載っています
材料(16cmホール1個分)です
冷凍パイシート 2枚(18cm×18cmのシート2枚)
≪アーモンドクリーム≫
バター 40g
砂糖 40g
卵 1個(よく溶いておく)
アーモンドプードル 40g(ダイソーのアーモンドプードル2袋分)
ラム酒 大さじ1※艶用と接着用の卵液 黄身 1個分をしっかりといておく。
型紙の作り方はこちらです→☆
16cmと18cmのセルクルをお持ちの方は、セルクルでくりぬく事が出来ます。
王冠はダイソーのモールで作っています→☆
冷凍パイシートはこちらのものを使っています↓
材料(16cmホール1個分)です
①冷凍パイシートを冷凍庫からだして、解凍します。
②アーモンドクリームを作ります。
ボウルに溶かしバターをいれて、砂糖と練り合わせます。
溶いた卵を少しづついて、よく混ぜ合わせます。そこにアーモンドプードルをいれて
混ぜ合わせます。
③パイシートに小麦粉とかるくはたき、型紙をのせ、型紙にとって包丁で
丸く切ります。
④16cmと18cmのパイシートをつくったら、
16cmの小さいパイシートのほうに淵2cm内側に②のアーモンドクリーム
を乗せてならします。
⑤そこにフェーブをかくします。淵に卵液をぬります。
ピンクの印のように包丁で軽く切り込みをいれます。
簡単ですが、とても美味しい仕上がりです。アーモンドクリームはラム酒をいれると美味しいです。
40分以上の加熱でラム酒のアルコールはとびますが
保育園などでは0歳児には加熱で飛ぶ場合でも使わないルールをもっているところが多いので
参考にしてください。
※ちなみにアーモンドプードルは、アーモンドが入っていまして、
アーモンドを食べたことがないお子さんにはオススメできません。
ナッツ系のアレルギーは、比較的重篤なことが多く、
0歳児には食べさせないのが一般的です。
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日本人の食事摂取基準(厚生労
働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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