献立★栄養士★簡単
栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています 
３月月曜日の献立→白身魚の南蛮漬け定食
３月火曜日の献立→豚のピリ辛生姜焼き定食３月水曜日の献立→めんどくさい日でも作れるレンジでシュウマイ
３月木曜日の献立→油通しで柔らかい「青椒肉絲」定食
３月金曜日の献立→レンジでチャーハンが作れる！定食～
４月月曜日の献立→鰆の西京焼き
４月火曜日の献立→やわらか牛肉炒め 定食
４月金曜日の献立→ケチャップライス＆時短グラタン定食
今日は、子供大好きケチャップライスを
さらにおいしくするために、○○を入れる方法で作りました
子供もさらに沢山食べます
①ケチャップライス 付け合わせ きゅうり＆トマト
②時短簡単グラタン→作り方動画付き
③菜の花のスープ
ケチャップライスの作り方
【材料】
ごはん ４杯分
ウィンナー ６本
玉ねぎ（みじん切り） １個
コーン（冷凍） １００ｇ
オリーブオイル 大匙１
●ケチャップ 大匙６
●コンソメパウダー 小さじ２
●カレー粉 小さじ２←ケチャップライスを引き立てる
①フライパンにオリーブオイルをしき、
ウィンナー、玉ねぎ、コーンを炒めます。
②①に●の材料をすべて入れて、しっかりなじませたら、ご飯をいれて混ぜたら完成
簡単ですが、めちゃめちゃ子供の食いつきがいいんです！
ぜひぜひオススメです
栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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