日曜日に引き続き
今日も江戸川CRをロング走（40km）
東京マラソン前にロング走を2本
無事に怪我なく走りきれたことが自信になる
さすがにフトモモや右のふくらはぎに張りがあるので
#BARTH の炭酸湯で
RECOVERY&TREATMENT
安定のシックスパック
横から見ると痩せ過ぎかなぁー？
体組成計測定結果
40km走ると体重も1kgほど減るね
58.65kg→57.80kg（▲0.85）
筋肉を落としくないからジムに行きたいが
明日は早起きして職場に向かわなくちゃなので
大人しく💤
#はしりますたぐらむ
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#筋肉は嘘つかない
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■疲労回復に
がっつりトレーニングしても、入浴でリフレッシュ&リカバリーそして美肌（笑）
体組成計ならこちらがオススメ
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日々の体重管理と鏡によるセルフチェックがダイエットのモチベーションをアップします
栄養補給にBCAAとプロテイン
速やかに回復することがトレーニングホリックの絶対的条件
必須アミノ酸タップリグロングのBCAAでスピード回復
正にランナー向けのプロテイン
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