新横ぐるぐるで30ケロ走ったよ~(°▽°) | ユキとふらっとのらん日記

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テーマ:
ユキでーす。
 
今日は新横ぐるぐる~(°▽°)
 
参加者たくさんいたよ~(°▽°)
 
みなさんお疲れサマデシター☆
 
1カナ、2トマスfromテキサス、3おいやん、4みゃあこ、5いわ、6おー、7オーク、8まつよし、9peta、10ちみのすけ、11アオヒゲ、12aki、13sugi、14としねぇさん、15N、16コミヤ、17ゆあゆあのねこ、18しーやん、19キクチ、20あけキャプ(ランチのみ)、21ふらっと、22ユキ

 
靴もたくさん~☆
 
みんな同じぐらいのペースの人と走ってたのかな??
①速い子1軍キロ350サバイバル
②速い子2軍キロ415ぐらい?
③あとよくわからん
⑥フツーの子1軍キロ530ぐらい
⑦フツーの子2軍キロ540ぐらい
⑧フツーの子3軍キロ6ぐらい
 
なんかまとめようと思ったけどワケワカメ(꒪⌓꒪)シロメ
 
私は⑥!!
アオヒゲ、ゆわさん、みゃあこちゃんが一緒に走ってくれた(*'▽')♪
ありがとう~。
 
そんでナントカ完走~(°▽°)
感謝☆
 
 
誰も興味ないであろう詳細全ラップも貼ってみるw
 
■ラップ,心拍,ピッチ,歩幅
1 5:37 , 150 , 181 , 0.98
2 5:31 , 155 , 185 , 0.98
3 5:24 , 159 , 184 , 1.01
4 5:28 , 157 , 184 , 0.99
5 5:25 , 157 , 183 , 1.01
6 5:36 , 161 , 179 , 1.00
7 5:37 , 161 , 185 , 0.96
8 5:31 , 156 , 184 , 0.99
9 5:33 , 156 , 186 , 0.97
10 5:30 , 158 , 186 , 0.98
11 5:23 , 159 , 181 , 1.03
12 5:34 , 162 , 187 , 0.96
13 5:25 , 157 , 188 , 0.98
14 5:38 , 156 , 186 , 0.96
15 5:23 , 159 , 188 , 0.99
16 5:26 , 155 , 185 , 0.99
17 5:28 , 150 , 186 , 0.98
18 5:23 , 149 , 187 , 0.99
19 5:32 , 149 , 186 , 0.97
20 5:28 , 152 , 186 , 0.98
21 5:28 , 153 , 184 , 1.00
22 5:30 , 155 , 188 , 0.13
23 5:25 , 154 , 188 , 0.98
24 5:24 , 152 , 186 , 0.99
25 5:27 , 154 , 187 , 0.98
26 5:30 , 156 , 185 , 0.98
27 5:36 , 162 , 188 , 0.95
28 5:40 , 163 , 187 , 0.94
29 5:43 , 166 , 188 , 0.93
30 5:41 , 159 , 188 , 0.94
 
いちお設定ペースで走れた!
最後5kはかなりグダグダだったけど(;^ω^)
アオヒゲ君に励まされてなんとか最後まで走れたー。
 
 

名古屋のゼッケンも来たけどねー。。。。

この感じじゃ全然余裕なくてかなり不安~(´・ω・`)

 

まぁ、でもとりあえず設定どおり走れてヨカッタ(*^▽^*)

 
 
*************
 
30ケロ走の後は鳥元!!
速い子軍団には先に行ってもらったよ☆

30ケロ走のあと、グッタリ&意識低下でボーっとしちゃったんだけど、、、、

鳥元のあとに、みゃあこ・aki・sugi・ユキでパンケーキ女子会をしたら、血糖値が上がって意識がハッキリして元気になりました(°▽°)
 
 
どうやら鳥元ランチのそばでは炭水化物が足りなかったようです(^_^;
皆もパンケーキ食べて低血糖予防だ!
 
 
来週はよこはま月例!
5k、10k、20k、20k+オカワリ10kのどれにしようか悩みちぅ~。
 
 
あ。名古屋の前夜祭、一旦〆てお店予約するので参加希望の人は調整さんに入力してねー☆

【業務連絡】名古屋ウィメンズ前夜祭のお知らせ♪【参加者募集☆】

 
 
それではみなさんゴキゲンヨウ~☆
 

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