ヨコリク女子部発足?? | ユキとふらっとのらん日記

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ユキでーす。

 

 

なんか、最近まぢめに走ってんのよ。

 

こないだ〇さんにもさ”ユキさんでさえまぢめに走ってんのよ。私も走らなきゃと思って!”とか言われちったし(笑)

 


ってことで、本日はやっちさんにお誘いいただき、みやみさんやそらさんがいらっしゃるというのでの日産スタジアムへ。
IMG_20170911_233448511.jpg
日産スタジアム開放してるのに、ほとんど誰も歩いてないんだぜw



【練習そのいち】
10月初めのハーフに向けて。。。。

キロ5.5で走る練習は8周(3.2k)しか走れず(꒪⌓꒪)シロメ

ホントは最低でもしきーち走のつもりで20分か5kは走ろうと思ってた。。。。

■ラップ,キロペース,心拍,ピッチ,歩幅
1 2:02 , 5:05 , 150 , 171 , 1.15
2 2:05 , 5:05 , 168 , 174 , 1.15
3 2:07 , 5:18 , 171 , 172 , 1.02
4 2:09 , 5:23 , 172 , 171 , 1.02
5 2:09 , 5:23 , 173 , 171 , 1.01
6 2:08 , 5:20 , 172 , 172 , 1.02
7 2:12 , 5:30 , 171 , 172 , 1.05
8 2:08 , 5:21 , 171 , 173 , 1.02

てへ。最初ツッコミすぎちゃったカナ(笑)
10月最初のハーフは赤信号で目標下方修正。。。↓↓


【練習そのに】
その後、もぉジョグだけでいっかなぁ~と思うも、皆様インタバルやってらっしゃるので、私も400mインタバル。

■ラップ,キロペース,ピッチ,歩幅
1 1:36 , 4:00 , 178 , 1.40
2 1:52 , 4:41 , 183 , 1.17


ダダ落ち&2本で終わる(꒪⌓꒪)シロメ


おお。でも1本目は

キロ4だしストライド1.4mだっ!!
身長比87.5%


そう。なにを隠そうワタクシ、400-500mだったらキロ4ペースで走れるのよ。。。
じきうりきと心肺がひ弱でそのペースで1kも走れないんだけども。。。(꒪⌓꒪)シロメ

あとは、ほんとにジョグして合計8kちょいかなぁ。。。


また??canに入れてもらった。
IMG_20170911_233448279.jpg
今度は少しはじょうずにキャピれたカナ(笑)
ヤセたい。。。(꒪⌓꒪)シロメ

女子部だから男子禁制らしーw

 

 

【追記】

あ。なんか(誤)ヨコリク女子部→(正)ニッサン女学院 だったらしいw

タイトルから間違えたΣ(゚д゚lll)ガーン



************

その後はパンケーキの妖精様のお導きで星野珈琲へ。

期間限定スフレビーフシチュードリア(?)が絶品(*´ω`*)
IMG_20170911_233448528.jpg

 


パンケーキも相変わらずウマし(*^▽^*)

IMG_20170911_233448506.jpg


良い練習にもなったし楽しかった☆

 

 

やっちさん、みやみさん、そらさんありがとうございました♪

またぜひご一緒させていただければ。。。。(*'▽')

 

 

それではみなさんゴキゲンヨウ~☆

 

 

 

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