昨日は25k→今日はアクアスロンw&チーム50Tシャツ再販締切ました~♪ | ユキとふらっとのらん日記

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ユキでーす。

 

ダンナのブログを待っている方々、いつも私ですみません(笑)

 

【チーム50業務連絡】 

最終枚数:37枚♪

 

業者に発注メールもしました~。

 

お陰様で赤字は回避できました。ありがとうございます~ヽ( ̄▽ ̄)ノ ちなみに最終日はほとんど注文なし(꒪⌓꒪)シロメ

まあ、沢山だと大変だからちょうどいいかねw

予備は作りませんでした。

 

 

納期はまだ連絡ないんですが、1-2週間後かな?

それから私が梱包して土日に発送しまーす。

激沈商会のトモコフみたいに手伝ってくれる人はいないのね。。。

一人で頑張るのね。。。。(꒪⌓꒪)シロメ

 

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昨日は大の苦手のロング走。

 

こないだニコタマ会で〇さんとダンナに”おめーはロング走しろや”って言われたのでガンバりました。口調はもっとお上品でしたわヨw

 

 

あ。来週(9/16)は新横ぐるぐるなのね。

【告知】9/16は新横ぐるぐるだよっ♪

怪盗さんにもちらった会えるかもよ~♪

 

 

コースは木陰な川原ぐるぐる。

チョーヘロヘロだったのね(;^ω^)

 

 

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んで今日はアクアスロンしたのね。

 

ラン12k、スイム100~200mぐらい?w

 

まず朝7時からチビのバスケのお供。
2時間もあるのでその間、ダンナとジョグ。

しかし最初の2kぐらいはアップダウン↑↓ばっかり(꒪⌓꒪)シロメ

しかも昨日は25kも走ったから脚がオモオモなのね。。。。


その後は海軍道路に入って平坦。

少し上げてみる。さぶふぉペースぐらい。
しかしゼーハーで2-3kでしゅーりょー(゚Д゚)ノ

久しぶりにデーターでも載せてみっかw

 


ペース,ピッチ,歩幅
1 7:08 , 170 , 0.83→アップダウン
3 7:19 , 164 , 0.84→アップダウン
3 7:48 , 152 , 0.84→アップダウン
4 6:16 , 172 , 0.93→平坦開始
5 6:07 , 175 , 0.93
6 5:49 , 172 , 1.00→ガンバル
7 5:46 , 178 , 0.98→ガンバル
8 5:34 , 180 , 1.00→ガンバル
9 7:16 , 143 , 0.96→疲れた
10 7:19 , 147 , 0.93→疲れた
11 8:09 , 131 , 0.94→歩いた
12 8:32 , 122 , 0.96→歩いた

■12.05km 1:23:29 


こうしてみると、歩幅狭いな(;^ω^)
まぁこんなもんだったかな?

一緒にジョグといいつつも、一緒に走ったのはキロ6前後で走った区間のみ。
あとは、ほぼ置いてけぼり。

最後は、バスケ終わりに間に合わない危機になったので先に戻っていただきました(笑)
最後はそのためゆっくり休みながら帰れたw

えーと。10月初めにハーフ入れたから頑張ろう(;^ω^)

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そのあとはチビとスイミングのプール解放へ。

疲れてそれどころじゃなかった。けど100mぐらいは泳いだかな?

前回は泳ぐレーンがあったけど、今回はなくってあんまり泳げなくてざんねーん。

泳ぐのはけっこう好きだ。走るより全然好きだw


ってことで、今日はアクアスロンの日でした(*^▽^*)



朝早くからガンバりすぎて、午後はダラダラ

15時頃からダンナは2部練、私は昼寝zzzz

 

 

それではみなさんゴキゲンヨウ~☆

 

 

 

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