お茶漬けのような『サラサラ筋トレ』

NEW!2018-10-05 21:54:00

テーマ：: 筋トレ

心身共に健康に

ドリームスタイルトレーナーこと

矢田みどりです

自己紹介は　コチラ

いつも『いいね』や『ぺた』

ありがとうございます

アラフォー身長151cmの　

朝イチ恒例身体測定

体重　42.70kg

体脂肪率　22.3％

BMI 18.7

サラッと終わらす！が続ける秘訣

10月に入り　ヒンヤリした日もあります。

スポーツの秋

熱中症の心配は減り

運動にはいい時期ですね。

私は夏から『筋トレ』を始めて

3ヶ月は続けてますよ～

筋トレって

面倒くさいイメージありませんか

私はありましたよ。笑

時間取られて・・・みたいな

部活だったら『2時間級』の練習ですが

今の筋トレ時間は

10分間です

効率良くやれば

10分あれば充分です。

あまり気合入れすぎると

三日坊主の原因ですし

お茶漬けのように

サラッとやるのが、長続きの秘訣

『効率よく筋トレ』は

またブログでアップして行きますね

お楽しみに

ドリームスタイルトレーナー

矢田　みどり

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って、何だろう？　➡　コチラ

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◆日程
毎週金曜日　10時～15時
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090-4794-1220