天気も二の腕も、すっきりがいい♪スペシャル

NEW!2018-06-17 20:27:00

テーマ：: 宅トレ

心身共に健康に

ドリームスタイルトレーナーこと

矢田みどりです

自己紹介は　コチラ

いつも『いいね』や『ぺた』

ありがとうございます

7月末まで　ダイエット挑戦中

身長151cmの　朝イチ恒例

身体測定

体重　42.75kg

体脂肪率　22.4％

BMI 18.7

代謝のよい体作りは、適度な筋肉と体脂肪

梅雨入りして

ジメジメした天気が続きます

蒸し暑さもありますよね～

私はノースリーブが好きで

着ていますが

皆さんはいかがですか？

二の腕が気になる、と言う方に

題して

天気も、二の腕も、スッキリがいい

二の腕引き締めエクササイズ特集です

以前からご紹介している

タオルストレッチ

タオルを肩幅より広めに持ち

頭の後ろ側で上下させます

肩甲骨を意識してください

10回もすれば、体がホカホカしてきます

もう一つは、イスを使います。

後ろ手で『腕立て伏せ』をします。

背中を真っ直ぐ意識して

丸くしないようにして下さいね。

二の腕の引き締めと

背中を整える

お得なワークアウトです

思い立ったらすぐできますよ

気になる方は、ご参考まで

ドリームスタイルトレーナー

矢田みどり

【ドリームエクササイズ】

って、何だろう？　➡　コチラ

◇お申込、お問い合わせ先◇

https://ws.formzu.net/fgen/S80202440/

体験＆テーマ別レッスン

一生モノのエクササイズメソッドが
3日間で身につく
運動不足解消プログラム

健康的な美ボディには『心・姿・体』の
すべてが不可欠！
『くじけない』潜在意識改革から始まる
運動不足解消プログラムです。

◇多治見クラス(60分)
◆小牧クラス(60分)

日程は、お問い合わせ下さい。

【場所】
◇多治見クラス
岐阜県多治見市若松町2丁目5番地
ママルシェさん(託児所併設)

◆小牧クラス
セミプライベート（2名様まで）
愛知県小牧市　桃花台
お申し込み頂いた方に、お伝えします。

【参加費】1000円
当日現金にてお支払い下さい。