睡眠薬 その後。時々眠れないのは仕事の緊張？なんだろう。

6月下旬からの不眠傾向

7月に不眠症状＊が出て

＊症状

朝5時、7時まで眠れない。何日も。

何日も２－３時間／日しか眠れない。

リンク：ようやく、眠れるように・・・

病院で睡眠薬を処方してもらった。

リンク：初めての睡眠薬 睡眠障害から少しずつ回復

薬は相性が良かったのか

効きが早くて、

私の場合は、服用後、

30分くらいで眠れる。

だいたい

1週間から10日に1回程度、

かつ、2日くらい続く。

多いのは日曜の夜か

月曜の夜。

仕事へのネガティブな気持ちはないけど

翌週からの仕事内容に

無意識に、興奮してしまっているのかな。

ちゃんと効いてくれるのと

飲むときはすでに

深夜になっていることが多いので

寝すぎないように、量を半分に。

（薬を包丁で半分に切ってた）

もうすぐなくなるので、

今回は量を半分にしてもらい

追加で処方をしてもらった。

依存性はないと確認しているので

何か不安になったとき、

ゆっくり眠りたいときに

時々、使おう。

体を休ませてあげたいものね。