どうもこんばんは～、snkwです
今日も寒い朝になりましたね～
きれいな青空が広がっているのは気分が良いのですが、放射冷却で寒くなるのでくもりでもいいかなとちょっと思っております
これだけ寒いとなると、もうそろそろ外へ出るときは真冬の格好をしてもいい時期になってきているのかもしれませんね🧥
さて本日はキシリトールガムを噛むときに気を配ると良いことをすこし書いてみようと思います
虫歯予防のために、できるだけ効果が発揮されるように噛んでいきたいですしね
キシリトールガムを噛むときはけっこう長めに
虫歯予防に効果があるとされているキシリトールガムを噛むときは、噛む時間を長めにすることがおすすめされるのだそうです。
時間にしておおよそ20～30分ほどで、味が無くなってきたとしても噛み続けることが良いのだとか。
味が無くなったらすぐに捨ててしまっていた私は、ちょっともったいないことをしていたのかもしれませんね
ちなみにスーパーやコンビニで売られているキシリトールガムよりも、歯医者さんや薬局に置いてあるキシリトールガムのほうがキシリトール含有率が高く、虫歯予防の効果がより期待できるのだそうです。
餅は餅屋ということでしょうかね
いつもスーパーで買っていたのですが、たまには薬局に行ってみるのも良いかもしれません
食べすぎるのは避けたほうがいいかも
虫歯予防に効果が期待できるキシリトールガムなのですが、いちどにたくさんの量を噛むと人によってはお腹がゆるくなってしまうこともあるのだそうです。
キシリトールの副作用としてそのような効果がありますので、1回2粒ほど、1日にして10～14粒くらいにしておくのがおすすめなのだとか。
この目安量はキシリトールガムのラベルに記載されていますので、そちらを参照するといいのだそうです。
たしかにキシリトール100％使用されているものと、50％使用されているものとでは、目安の量も変わってきますしね
噛む場合はきちんとラベルを確認するようにしましょう
貴人的な感想
キシリトールガムの特性について知ることができました
きちんとラベルを確認して、目安の量を噛むようにしていこうと思います
ただ、私の場合は確認したとしても、味が無くなったからとか理由をつけてそれ以上の量を噛んでしまいそうなのですよね～
そこは自制心を働かせて我慢できればと思います
我慢のレベルが低い気がしますが、そこは気にしないようにします(笑)
それでは今日のところはこれにて
次回もまたよろしくお願いします