深呼吸していますか？
呼吸って、意識していなくてもできますが、
一度意識して自分の呼吸を観察してみてください。
浅い、早い、そんな呼吸をしていませんか？
昔から呼吸法とかありましたが、私もさらっと
流してあまり興味もありませんでした。
服部みれいさんの本に出会って、あら呼吸ってほんとに大事なのね。
と思うようになり、ゆる〜くではあるけれど、深呼吸をするように。
まずは吐くことから。ですって。私はまずは吸っていたわ。
吐くと自然に吸うことができると。
これって、すべてに言えないか？
って今朝ベランダで深呼吸しながら思ったのです。
まずは吐く
まずは出す
まずは優しくする
まずは笑う
まずは愛する
まずは自分から
私はまずは相手からもらってから〜、ってなってた
変わらない相手を前にして、私から変わったら損や！
相手がそのままで私だけなんで変わらなあかんねん！
って
私が変わったら、きっと相手を軽蔑する。同じレベルにいないと
一緒にはいられない。ますます嫌いになる。
だったらこのままでいた方がいい。
そんな意識もどこかにあったのかも。
でも、私が変われば相手も変わる。
ほんとかな？
私が変われば相手への見方が変わって、結局相手が変わらなくても
私が気にならなくなるってことなのか。
このような思考回路がぐるぐるぐるぐる。。。。。
ってのが去年までの私で。
今年はただただ、やるしかないね！の年にする。
さて、深呼吸して、今日帰ってくる旦那と子供達を笑顔で迎えよう！
深呼吸、ほんの少しでいいから生活に取り入れてみてください。
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