痩せるためには

エクササイズが不可欠

っていうけど、

小さいエクササイズでもいいの。




ダイエットのために

ランニングとか

筋トレとか



確かに効果はあるけど

続かないと意味がない。


続けるには

まとまった時間が必要でしょう。



だから、まずは

小さなエクササイズ。

ストレッチとか
ヨガの数ポーズとかね。






地中海式ダイエット

 

というダイエットは

 

以前から気になっていました。

 

それで、いろいろ調べてみた

 

こともあります。

 

 

 

 

肥満が社会問題となっている

 

欧米人気No.1

 

ダイエット方法らしいのです。

 

 

 

 

これは、ぜひとも

 

試してみたいと思いませんかひらめき

 

 

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はじめての地中海式ダイエット

1月27日(土)17時より30日(火)16時59分まで

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昨日は起きてすぐ、
軽めのストレッチ

朝ごはんは
オートミールとバナナ。

昼食はサンドイッチと
野菜スティック




おやつには
コーヒーとビスケット2枚
食べちゃった。
ちょっと後悔不安魂

夕食は手抜きで、
チキンサラダを作ってみた。

脂肪の少ない胸肉使用キラキラ

夜更かしせず、22時に就寝。




最近は、1日に2リットル以上
水を飲むように心がけてます。

水分補給は、ホント大事。
お肌の調子も良いよラブラブ




新年ですね!

 

・・・

と書こうとして、

1月ももう終わりであることに

気が付きました・・・

 

 

いつの間に。

 

 

そういえば、

年末年始など、

冬太りが気になる季節。

 

新年に気持ちも一新!

 

今年こそダイエット!!!

 

と、気を引き締めている人も

多いのでは?

 

 

新しい年になると、

やはり何か始めたくなるものです。

 

私も、今年は

何か新しいことに

チャレンジしようかな、と

模索中。

 

 

 

もちろん、ダイエットは

続けて、

 

健康的な体形はキープしたい。

 

何事も健康であるに

越したことはありません。

 

 

 

みなさんはすでに、

抱負に向けて

何か挑戦し始めましたか・・・?

 

 

 

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ダイエットの方法はたくさんありますが、

 

やはり健康的に痩せるなら、

 

運動は欠かせません。

 

 

とはいえ、なかなか運動なんてできない

 

という人も多いと思います。

 

 

コロナ流行以降、ジムにも通いにくくなりました。

 

でも、ウォーキングくらいなら

 

できるんじゃないかな。

 

 

 

 

ちょうど季節も秋。

 

季節の変化を感じながら、

 

街を散歩するのも悪くないと思います。

 

 

 

 

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これは最近ふと思ったこと。

 

痩せたい、だからできるだけ食べないようにする。

 

ではなくて、

 

痩せたい、だからおいしいものを少量だけ食べる。

 

これなら、イケるんじゃないかと思って。

 

 

痩せたいからといって、

 

低カロリー、低糖にこだわりすぎて、

 

おいしくないものを食べ続けるのは苦痛だと思うのです。

 

 

 

おいしくないものを食べてばかりいると、

 

ストレスがたまるし、そのはけ口が食べ物になってしまったりします。

 

 

それで、過食してしまえば、元も子もありません。

 

 

だから、自分の好きなものを

 

ダイエット食にアレンジして、

 

おいしいな、と思いながら食べる。

 

 

 

これがベストなダイエット方法かもしれない

 

なんて、感じる今日この頃なのでした。

 

 

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よければ、チラっと見てみてくださいね!

 

 

 

 

 

脂肪燃焼スープなんて、

だれが名付けたのか知りませんが、

 

便秘解消にはよくきくスープです。

 

あまりによく知られているスープだとも思うのですが、

いちおう、レシピをのせておきましょう。

 

材料:

キャベツ

にんじん

その他好きな野菜

ベーコンあるいはソーセージなど

トマト缶

チキンスープの素

 

鍋に少量の油をひいて、

ベーコンあるいはソーセージを炒めます。

 

そこに、適当に切った野菜をいれて

軽く炒めてください。

 

トマト缶、水、チキンスープの素を加え、

沸騰させます。

 

 

野菜が柔らかくなるまで煮て、

最後に塩、こしょうで味を調えて完成。

 

 

好みで、にんにくや生姜、

スパイスを加えてもおいしいです。

 

 

 

 

これからは、こういう

ダイエットレシピも書いていこうかな

と思っています。

 

 

便秘がツラいなーというときには、

効果てきめんです。

 

試してみてください!

 

 

>>>レシピブログを書いて稼ぐ方法

 

 

 

 

 

 

ダイエット日記やダイエット方法を

ブログに書いています。

 

 

ダイエット方法は、

毎日のように新しい方法が

紹介されていますね。

 

 

だから、ネタに困ることはありません。

 

自分自身、毎日コツコツ

ダイエットして、体重は維持したいので

 

こうして、アメブロにダイエット日記を書くことが

役に立っているみたいです。

 

 

でも、せっかくダイエット日記を書くなら

ちょっとでも、それで副業できればいいな

と思っていてチュー

 

現実、今はアメブロに

広告を貼ったりはできません。

 

 

 

 

だから、アフィリエイトはできないんですよね。

 

昔だったら

ダイエットサプリのレビューなんかを書いて

稼ぐこともできたのでしょう。

 

 

今は、アメブロではそれは無理なのです。

 

でも、アメブロはまったく稼げないという

わけでもありません。

 

 

使い方によっては、

ビジネスとして利用するのもできそうです。

 

詳しくは、以下のブログで、

 

>>>アメブロで稼ぐ方法

 

 

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私はもう長いこと、

アメブロでダイエット日記を書いています。

 

長いこと、といっても、

更新頻度はそれほど高くないので、

 

期間の割には、

記事数はそれほどでもないかも。

 

 

最初にブログを作るとき、

なんでアメブロにしたのか

思い出してみたんです。

 

やっぱり、アメブロが有名だったからかな。

 

当時はあまり何も考えず、

ブログならアメブロかな、と思って

始めたような気がします。

 

 

 

 

でも、こうやって

ブログを書いているうちに、

他の人のブログを読むようになって、

 

そうすると、アメブロ以外にも

たくさんのブログサービスがあることに

気づきました。

 

 

中には、機能がもりだくさんなのに、

無料で使えるとか、

そういうサービスもあります。

 

 

今さらながら、

アメブロに決めたのは、

ちょっと気が早かったかも。

 

・・・と思うこともあります。

 

 

ブログの引っ越しもできるみたいですが、

それも面倒だな、と思いますよね。

 

 

次にブログを作るときは、

別のサービスも試してみたいと思います。

 

 

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#不労所得

 

私は海外旅行が好きなんですが、

海外に住んでいる人のブログを

読むのも好きです。

 

アメブロでもたくさんの人が

海外ブログを書いていますよね。

 

 

いろんな国の暮らしを

ちらっと見ることができるので、

楽しく読ませてもらっています。

 

 

でも、海外に行くと、

やはり日本食は恋しくなりますよね。

 

その国の食事が

口に合わなければ、

自然と痩せてしまうんじゃないかしら。

 

 

それは、ダイエットとは言えないと

思います。

 

だって、食べるものが合わなくて

体重が落ちてしまうってことは

栄養不足になるかもしれません。

 

 

そうなると健康的ではないので、

ダイエットの方法としては

いただけないですよね。

 

 

 

 

日本のごはんはおいしいラブラブ

 

おいしく食べて、

健康的でいるのが一番ですラブ

 

 

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#海外副業,海外から在宅副業