☆レコダイ18日目

朝
なし


昼
クリーム玄米
グミ
シェイク


夜
おにぎり


カロリー
1000ｶﾛﾘｰ


運動
①腹筋(45回)
②腰ひねり
③二の腕




今日もいっぱい歩いた
この調子で頑張ります

★ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟｯｸ４日目

毎日やっちゃってます



毎日やってもいいのかな
週３が目安って聞いたけどいいよねｗ




でも、ﾓﾁﾓﾁﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝなるから
やめらんない




本当に本当にオススメです

仮眠

着いたんで仮眠しまーす



起きたら今日買った物とか
整理するぜっ




でわおやすみ