ご飯

しらたき200g
カルボナーラ
ヨーグルト
アセロラ水



あー
まだ何か食べたい･･







やっぱ白米たべないと
ダメなんかな




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おはぁ

今日もいい天気



夜からだから
それまでﾀﾞｰﾗﾀﾞﾗしてます



今日は【しらたき】をメインとした
パスタ風カルボナーラ
食べまーす


昨日食べ過ぎたから
今日は抑え目に･･




でわ




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☆レコダイ

朝
お茶漬け
味噌汁
サラダ


昼
牛丼定食


夜
なし


間食
チョコ(300ｶﾛﾘｰ)
玄米ブラウン
ラスク(250ｶﾛﾘｰ)
プリッツ２つ
プリン



間食やばぁあ
休みの日歩き回ると
甘い物食べたくなる･･


だから帰って来てから
半身浴
マッサージ
筋トレ
がっつりやったよ



久しぶりに甘い物注入したから
明日からフルに頑張れる



気を引き締めて
ダイエット頑張るぞ




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