こんにちは☀️リハニティーのユナです

朝晩が涼しくなってきましたね！日中は相変わらず暑いですが

9月もラストスパート！駆け抜けて10月にいきましょ〜

さて今日は………………

リハニティの運動の１つにTOGUというトレーニングがあります🏋️‍♀️

その中で棒を使って体操をするものでたとえば………☟

棒を使って腰をひねったり

棒にめがけて足を振り上げたり

手を使って反射神経を鍛えたり〜

などなど…これもほんの一部ですが、使い方で鍛えることができます！

　　　　　　　　　　　　　　　中でも利用者さんに人気なのは

棒でマッサージ！新聞紙を丸めて作ってあるので

痛くありません！

「ちょうどいい硬さでいいよ！気持ちいい！」

と好評です

筋肉をほぐすことも運動には大事なこと。

そういえば家に新聞紙があるなあ💭

と思ったあなた！！！

ぜひ新聞紙丸めてやってみてください

ちょっとした息抜きになるかも？🦆

本日も読んでいただきありがとうございました

棒体操‼️