「私は人から嫌われる」「人からバカにされる」
幼いころから、もっている思い込み
これらの思い込みをなくそうと、いろいろしている
なくなったと思ったら、ひょっこり出てくる
あがったり、さがったり
人から嫌われたり、バカにされることが問題じなくて
嫌われた時、バカにされた時に「こんな自分じゃダメだ」
「何とかしないと」と、自分で自分のことを否定していることが
一番の問題なんだよね
気の合う人、会わない人
何をしても、バカにしたり、否定してくる人もいるよね
それは、私の課題じゃなくて、相手の課題かもね
今日はジムの日
コアトレーニング３回目
トレーナーさんから
「１回目より前肩がマシになっている」と言われた
嬉しい
教えてもらったこと（余談）
マシンを使った筋トレ、重い負荷をかけて数回で精一杯なら太い筋肉がつく ムキムキになるらしい
１５回くらいできる負荷をかけて筋トレをすると
細くて持久力のある筋肉になる
ムキムキにならない
「筋肉がつくと代謝が上がるので
今までより一杯食べられるますよ」
私「一杯食べられるといううことは、カロリーも多く取っていいってことですか？」
「カロリーを多くとっていいイコール甘いものが一杯食べられる」と思いながら目を輝かせて尋ねたら
「カロリーも多くとれますけど…、
消費カロリーをうわまわったらダメですよ」
「代謝があがって、今までと同じ量なら痩せられますよ」
「筋トレ、頑張りましょう」
とすかさず説明をされた
ジム（筋トレ）に飽きてきたところだったので
み、見透かされてる…
当初の目的を思いだした(^^)